今天，#女子怕秃头3个月不洗头#的热搜令人哭笑不得，原来，深圳的盖女士说，自己因为脱发严重，在网上看到有人一个月不洗头不梳头，长出很多头发，于是她也按这个方法，3个月不洗头不梳头。
果然长出了一些碎发！
然而，她自己原先的头发已经严重打结，无法解开。
盖女士求助了多家理发店，一家理发店表示，解开打结的头发要3000元，因为要用最好的药水，且要几个人帮她洗；另一家理发店则建议她直接把长发剪短。
盖女士3个月不洗头防脱发的做法相信很多人不会效仿，但这则热搜也让人不禁扶额摸发——
脱发的愁如何消？
怎样自检有没有脱发？为什么会脱发？用怎样的洗发水来防脱发？正确的洗头方法是怎样？日常如何养护柔（脆）顺（弱）的头发？
周到君一文讲清！
一根头发的一生
每根头发都会经历生长期、衰退期和休止期，3个阶段。
绝大多数毛发都在经历生长期，时间大约是2~7年；
接着会进入衰退期；
接下来是大约3个月的休止期，这个时期的毛发不生长，也准备脱落了。
一天掉多少根头发算正常？
正常的人平均每天掉50~100根头发，当然，同时也有新的头发在生长。
脱发分为瘢痕性脱发、非瘢痕性脱发、遗传性脱发。
瘢痕性脱发是毛囊受到了破坏，造成了永久脱发。
非瘢痕性脱发大多是可逆的，最常见的有雄激素性脱发、斑秃以及休止期脱发。
针对不同的脱发症状，引起脱发的原因也各不相同：
·雄激素性脱发
雄激素性脱发是脱发性疾病中最常见的，青春期之后都可能发生，随着年龄的增长，发病率会逐渐增高。
雄激素在II型5α还原酶的作用下，会转化成二氢睾酮，从而攻击毛囊，让毛囊逐渐萎缩，头发会慢慢变细变软，生长周期变短，慢慢脱落。
男性头顶部有比较多II型5α还原酶的受体，所以这边的毛囊比较容易被雄激素攻击，所以男性脱发大多从双额角、头顶开始。
其实，雄激素脱发在男女中都有可能发生，在男性中占比比较大，大约有20%，在女性中占6%。
女性应该警惕雄激素升高相关的疾病，比如多囊卵巢。
·遗传因素
有研究指出，60%的雄激素性脱发有家族遗传史。
·自身的免疫因素
最典型的代表就是斑秃。斑秃患者患有其他免疫性相关的疾病，例如白癜风、桥本氏甲状腺炎。
·精神影响因素
精神压力大、药物影响、感染因素、饮食问题、疾病影响以及产后脱发，都是造成脱发的因素。
防脱发洗发水真有奇效？
有医学证据的是含有酮康唑成分的洗发水。
酮康唑可以治疗脂溢性皮炎，抗炎、抗真菌、抑制油脂分泌，还可以抑制雄激素作用于毛囊，对于雄激素性脱发患者有抑制脱发的作用。
不过洗护产品的吸收有限，建议配合其他治疗方法。
吃黑芝麻、生姜水洗头有效吗？
毛发生长必需的微量元素包括维生素A、B、D以及锌。一般来说，营养正常的人不需要特别的营养产品或微量元素。
有医学证明，人参、锯棕榈、甘草、南瓜子、绿茶可以抑制雄激素作用于毛囊，但是具体要吃多少才能有比较好的效果，还需要研究来证实。
不洗头真的防脱发？
长时间不洗头，头皮会导致毛囊堵塞，可能还会加重掉发。一定要遵循科学洗头，科学的清洁频次能保护头皮健康。
在夏天或者比较潮湿的时候，一天洗一次头发就可以。
在干燥、寒冷的冬季，可以减少洗发频率。但洗发间隔最好不要超过3天。
洗头发的时间有讲究吗？
究竟是早上洗头更好，还是晚上洗头更好，人们也一度为此吵翻天，对于这个问题，解放军总医院第一医学中心皮肤科副主任医师林碧雯医生表示：
脱发与洗头时间无关。
洗完头发之后建议立刻吹干，然后正常梳头就行。
过多的水分在毛干中，会引起毛干的过度膨胀，反而容易造成毛发干燥、断裂。
防脱发，要买最贵的洗发露？建议洗发水的成分越简单越好。
洗发水是偏碱性的清洁剂，对头皮有一定刺激。一般选择适当清洁效果适中的洗发产品，过度清洁反而会造成刺激性皮炎。
洗完之后可以用护发素或者含有矿物油、植物油的护发产品，可以保护毛干最外层的毛小皮，即俗称的毛鳞片，可以让头发看起来更加柔顺，减少干燥和断裂。
需要理性看待洗发露中的营养成分，因为洗头过程中，这些产品留在头皮的时间非常少，很难真正渗透到头皮，起到防脱或者营养头发的作用。
本文参考：星视频、生命时报、央视《生活圈》栏目、科普中国