硒多效素每天补充多少才能发挥最大作用？

硒多效素是一种稀有的多效营养物，它主要存在于富硒酵母与D-生物素当中，因其特有功效高于普通硒元素，且量少难以提取，故命名为硒多效素。硒多效素具有保肝护肝，提升机体免疫力，调节血糖水平以及抵御hpv病毒等多种功效作用。

其中纯度较高的硒和D-生物素，长期补充可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作，促进肝功能恢复。同时硒多效素也能够降低血糖水平，有利于改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。每天补充足量的硒多效素能够快速提高身体免疫水平，清除HPV病毒，减少心脑血管疾病发生的概率，也是作为预防肿瘤和抵抗衰老的必需营养物。

那么对于需要补充硒多效素的人群，每天补充多少剂量才能够发挥最大效果?

其实答案国家早已给出标准，《中国居民膳食营养素参考摄入量》是我国发布的行业标准，第三部分列出了硒的摄入量，该文件于2017年7月19日发布，2018年4月1日开始施。

而对于本身需要大量补充硒多效素的基础病人群，中国营养学会制定了一份《重点人群补硒参考摄入量》，列出了15种重点人群补硒参考摄入量，包括癌症患者、肝病肾病患者、心血管病患者、糖尿病患者、久病不愈者、孕妇乳母、从事有毒有害工作者、长期吸烟饮酒者，等等。同时，这份参考摄入量让这些人群能更好地更有针对性的补硒。

以上两种补充硒多效素的推荐剂量并不冲突，《中国居民膳食营养素参考摄入量》针对的是普通人群，就是健康没有生病的人，从日常膳食中应摄入量的补硒量，是从年龄段进行推荐的。而《重点人群补硒参考摄入量》针对的重点人群，重点人群硒的摄入量大，需要重点补硒。所以大家在补充硒多效素的时候，可以对照自己身体情况和病情发展进行选择和适量补充，但一定要长期坚持才有效果，所以坚持才是最重要的。