根据市场调查：大部分的男性，都希望自己年轻永驻。
上了年纪之后，无论是男性还是女性，身体都处于下坡的趋势发展，自身的骨密度和钙元素，以及胶原蛋白也随之流失，体内的激素分泌不平衡，加速了男性和女性的衰老。
但是并不是许多男性，都呈现衰老的状态发展，也有一些男性，年龄与同龄人相仿，是他们的身形体态，面容却与同龄人相差很大。
男性过了55岁之后，还能做以下这几件事情，说明你保养得还不错。
【男性过了55岁，还能做到这几件事，说明你保养得不错】
【1】轻松爬楼梯
轻松爬楼梯，也就代表着男性的腿脚比较灵活，那么也说明了一个问题，男性的行动能力比较强，有研究表明发现：行动能力比较强的男性，一般寿命都比较长。
上了年纪之后，人的骨密度和钙元素，胶原蛋白也会随之流失，许多人的腿脚都会变得更加不敏感，对于日常行走，也会带来一定的困难，经常感到关节疼痛，腰酸背痛，腿部酸痛等情况。
不仅如此，腿部会经常出现抽搐抽筋的状态，在晚上睡觉时弯腰，弯曲腿部都成了困难的事情，但是对于55岁之后的男性来说，发现自己的腿脚，还是非常的灵活轻松，爬楼梯说明自身保养的不错。
【2】头发乌黑亮丽
大部分人上了年纪之后，无论是男性还是女性，都会出现头发变白的情况，这也是因为自身的激素随之下降，体内的黑色素抑制细胞不断的流失，减少了黑色素细胞的合成，也增加了白发的生长。
中医认为“肾主发”肾气充足了，头发才会变得乌黑亮丽，上了年纪之后，自身的肾气也会随之下降，所以头发的营养也会随之流失。
如果你过了55岁之后，自己的头发仍然乌黑亮丽，并且不会出现脱发，掉发的问题，说明自身保养的好。
【3】倒头就睡
倒头就睡=睡眠质量好，上了年纪后的老年人，自身的内分泌和激素会随之下降，体内的内分泌也会随之紊乱，激素不平衡，你能维持睡眠充足，睡眠质量好的效果。
你会发现大部分的老年人都有睡眠障碍的，通常是久久不入睡，或者是在半夜惊醒，这也是正常的情况。
如果男性过了55岁之后，仍然保持一个健康的睡眠和良好的睡眠，并且能够倒头就睡，说明自身的身体非常健康，保养的还是不错的。
【4】排便通畅
对于大部分老年人来说，出现大便困难，大便干燥，于是正常的生理现象，许多老年人会通过喝蜂蜜水，吃香蕉的方式，来改善大便干燥的情况。
上了年纪之后，自身的肠胃蠕动能力就会有所下降，来不及吸收食物当中的成分难以消化和分解，就会在肠道内不断的堆积造成腹胀腹痛，便秘的情况。
男性过了55岁之后，还可以保持规律健康的排便，说明自身的肠道比较健康，保养得还不错。
【过了55岁，男性该如何保养？】
1：规律作息
但现在平时，一定要保持规律的作息，健康饮食，健康起居，健康锻炼，增强个人的体质，可以分为这三个步骤来做。
第1个步骤：每天坚持吃早饭，能吃早饭的好习惯，可以维持体内阳气的滞留，也可以疏通自身的血液循环，让自身具有阳刚之气。
第2个步骤：每天坚持运动，通过运动，可以促进自身的血液循环，达到减肥瘦身减脂塑形的目的，最好是慢跑和游泳，可以激发人体的阳气。
第3个步骤：充足睡眠，一定要确保睡眠的充足，一天保持7~8个小时才可以有精力完成第2天的工作和学习。
2：补充水分
无论是男性还是女性，在平时一定要补充足够的水分，通过多喝水的方式，促进自身的新陈代谢，一天要确保8杯水的摄入。
尤其是从身体的劳动的男性，在平时喝水，一定要及时更有效地促进了胆固醇的代谢，增强了身体的耐力，促进了肌肉的生长。
我们现在平时，不妨多喝一些枸杞水或黑枸杞水，养护自身的肾脏让自己的肾脏越来越强壮，身体越来越强壮。
3：适当运动
那现在平时一定要多运动，可以循序渐进地运动，比如打篮球，打网球，踢足球，通过这样的方式可以控制自身的身体肥胖现象。
现在平时，一定要做好养生工作，多进行体育锻炼，积极地控制自己的食物摄入多用运动来维持身体的健康。
也可以通过慢跑快跑的方式，来增强个人的身体素质和身体体格，养成良好的新陈代谢，维持体内的阳气盛行。
男性中年肚子大是什么原因引起的？
1、缺乏运动
许多中年人长时间坐在办公室里缺乏锻炼，很容易导致脂肪不断的堆积，堆积在肚子部位，导致了小肚子增大。
2、长期喝酒
酒精当中的物质，无法在体内进行完全的新陈代谢，酒精代谢后产生了醋酸，经过一系列的新陈代谢，初三还合成脂肪。
3、缺乏睡眠
随着年龄的不断增长，男性的深度睡眠已经越来越少，由于睡眠质量是比较差的，激素分泌量一定会逐渐减少，荷尔蒙也会逐渐减少，肚子也会越来越大。
4、过度肥胖
如果男性在平时，吃一些油炸性，油腻性，热量比较高的食物，那么到了中年，自身的新陈代谢能力有所下降，出现肥胖的概率又会逐渐增加，引起了小肚子增大等现象。#爱乐养生#