我们经常听到“滋阴补阳”这个词。很多人都很好奇：什么是阴？阳又是什么？真的能看到阴阳吗？如何调理呢？事实上，这种看不见、摸不着的东西是最难感觉、最容易上当的。许多不良企业打着滋阴养阳的旗号兜售保健品，但是大多数的保健品是没有用的。
其实，阳气是我国传统中医学中的一个概念，具有温补组织器官、维持生理功能、保护体表的功能。这是一种充满我们全身的生长之气。如果阳气不足，身体的运作就会受到影响，变得无精打采，体内的能量就会不足，整个人看起来都很虚弱。
生活中不注意的小习惯，或会让你元气大伤，建议改正
1、吃生冷食物
吃冷的食物往往会导致身体过度寒冷，损害身体的阳气。随着天气越来越热，进入了炎热的夏天，许多人会吃很多凉爽的东西来解渴解暑。然而，这对体内的阳气有很大的影响。阳气能温补五脏。同时，五脏有助于阳气的正常运行。经常吃生冷食物的人，如冰淇淋和冷饮。冷冻水果等会使脾胃积聚大量冷空气，进而伤害我们体内的阳。
2、作息不规律
我们中的许多人每天都很忙。即使回家以后，许多人仍然忙于工作、社交或玩耍。他们每天十二点前睡不着。也有很多人十二点后也不睡觉继续熬夜。然而，长时间晚睡会过度消耗身体的阳气。夜晚是一天中阴气最重的时候。如果不及时睡觉，就会消耗大量的阳气来维持身体的运转。随着时间的推移，阳气会消耗过多，阳气就会不足。因此，我们将看到，熬夜很长时间的人，即使他们可以弥补白天的睡眠，仍然看起来很虚弱，缺乏能量。
3、久坐不动
许多人久坐不动，阳气也就会被消耗掉了。在运动过程中，身体血液循环速度加快，重要器官得到锻炼，免疫功能得到改善。一般来说，它可以保证身体的阳气充足。长期缺乏锻炼的人，在身体循环和代谢能力下降后，可能会失去阳气。为了避免这种情况，可以适当的在一段工作结束后，动一动，以减少体内阳气的流失。因此，最好在工作一段时间之后起身动动，在继续工作。
阳气不足的人补阳，常做这3点，补阳不迷路
1、晒太阳
对于体内阳气不足的人，可以在有时间的时候多晒太阳。从中医的角度来看，体内的阳气与自然相对应。特别是在上午9-10点，此时进行日光浴可以改善体内的阳气，增强人体免疫力，排出体内多余的水分，增强体质。
但在晒太阳的时候也要做好防晒工作，以防造成损伤，尤其是在炎热的夏季。此外，也要注意晒太阳的时间要适量。
2、规律作息
阳气的补充可以通过作息规律来实现。很多人在生活中经常熬夜，睡眠不足就会出现很多隐患，从而降低身体的抵抗力，甚至有内分泌失调和加速衰老的可能性。调整得当的人会坚持良好的习惯，并根据自己身体的需要每天睡7到8个小时。
此外，如果坚持在11点之前按时上床睡觉，就会发现第二天起床时感觉神清气爽，精神状态良好，也可以在改善器官功能后补充阳气。如果继续熬夜，自己的身体状况会变得越来越糟，长此以往，其他疾病也会慢慢的危害自己的身体健康。
3、注意饮食
夏季饮食不宜过饱，在平时吃七八分饱就足够了，但是需要注意营养全面均衡。此外，由于夏季高温，剩菜很容易被细菌污染，所以最好吃新鲜蔬菜。生食的瓜果应洗净去皮。用于切割熟食的刀和菜板应与生肉和生菜的分开。
虽然人们的体质不同，但他们的饮食应该固定不变的遵循“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”的原则。此外，夏季应尽量少吃辛辣、油炸食物，这样也可以在一定程度上帮助我们保护肠胃健康。
阳气是身体之本，在日常生活中，我们应该尽量减少做消耗阳气的事情，减少阳气的消耗，从而慢慢恢复阳气。
此外，除了少做消耗阳气的事情外，我们还可以做一些恢复阳气的事情，比如经常晒太阳，养成规律作息的习惯，保持生物钟正常，适当锻炼，多喝温水，减少食用生冷寒性食物，保持良好的心态等等。当我们的体内有足够的阳气时，我们的身体自然就会变得更健康，寿命也就会更长。