生活当中很多人都特别喜欢吃野菜，比如马齿苋，蒲公英，婆婆丁，荠菜等，其实这些野菜在农村特别的常见，深受养生人士的喜爱。
说起蒲公英，相信大部分人都特别的熟悉，它是一种菊科植物，而且中医认为，蒲公英味苦、性寒，归胃、肝经。
其实蒲公英当中的营养成分是比较多的，尤其是很多人晒干之后会用来泡水喝，可以润肠通便，清热解毒，改善身体不适。
01长期喝蒲公英泡水，身体会收获哪些好处？
排毒养颜
生活当中有一些人由于体内毒素过多，身体会出现不良的症状，比如皮肤暗沉或者是出现斑点，平时可以用蒲公英泡水喝。
因为其中的纤维素能够加快肠胃蠕动，帮助身体清理毒素，而且其中的蛋白质含量特别的高，坚持用蒲公英泡水喝，可以净化皮肤，排毒养颜。
增强抵抗力
蒲公英当中的维生素C含量特别的高，这种物质能够增强机体的免疫力，从而可以对抗细菌以及真菌。
蛋白质进入人体之后，会分解为氨基酸等小分子物质，而氨基酸是抗体以及蛋白质的重要原料，能够增强身体的抵抗力，降低患病风险。
促进肿块消散
生活当中有些女性的身体容易出现结节或者是肿块，此时可以用蒲公英泡水喝，能够加快新陈代谢，帮助身体清理毒素以及垃圾，进而能够消散肿块。
延缓皮肤衰老
蒲公英当中的维生素C含量特别的高，而坚持用蒲公英来泡水喝，可以增加维生素c的含量，减少黑色素的生成，有利于皮肤光滑、细嫩，推迟衰老速度。
02建议：这4类人尽量少喝
有过敏体质的人
有些人在喝完蒲公英泡水之后，皮肤上会出现红色的斑点，还会感觉到呼吸困难，此时应该立即停止饮用，这表示身体对蒲公英过敏。
血压太低的人
蒲公英可以清热解毒，坚持用蒲公英泡水喝可以加快身体排出尿液，从而可以带足体内的毒素和垃圾。
如果排尿量增多，会造成血容量以及血液循环变慢，造成血压大幅度下降，而对于血压低的人来说，身体健康会受到伤害。
寒性体质的人
生活当中有些女性属于寒性的体质，抵抗力特别差，在平时经常容易生病感冒，所以应该多补充温性食物。
蒲公英是一种寒性的食材，经常用来泡水喝的话会造成体质变差，所以在泡水时可以加入生姜或者是红枣来中和寒性。
经常腹泻的人
对于经常腹泻的人群来说，平时也尽量不要用蒲公英泡水，因为会加重腹泻的症状，对身体健康造成损伤。
03喝蒲公英泡水的注意事项
用量不科学
有些人觉得蒲公英泡水的功效比较好，所以会加大用量，其实这种做法并不科学，如果过量服用蒲公英的话，会容易引起胃肠道不适，比如拉肚子，腹部不适，恶心，呕吐等。
因为大剂量服用蒲公英会造成肾小管变狭窄，使得肝细胞、肾小管的上皮细胞存在轻度肿胀或者是浑浊的问题，造成身体容易出问题。
不要喝凉水泡的蒲公英
有些人在用蒲公英泡水之后，经常会等到放凉之后再喝，觉得味道特别的清爽，其实这种做法也不对。
因为蒲公英是一种寒性的食物，如果放凉之后再饮用的话，会容易出现胃肠不适，容易使人拉肚子，所以尽量用温水泡开之后接着饮用。