在日常生活中我们会发现一般注重保养和饮食健康的人群大多为不同年龄段的女性朋友，然而这些对女男性朋友来说往往就是想吃什么吃什么，觉得男性的身体本就比女性强壮，其实不然，不论是男性还是女性到了一定的年纪，身体的各项机能都在减退，都需要进行保养，尤其是男性朋友们的肾脏更为重要，往往男性朋友如果肾脏方面出了问题，身体很容易出现各种疾病。对于男性朋友来说除了影响男性性功能外，肾不好还可能会引起脱发、体力不支等各种不好的症状。所以男性在日常生活作息和饮食方面一定要注意。
男人肾不好有这几种症状
1、排尿不好
正常情况下，男性一天排尿在五次左右，如果你发现你每天排尿的次数莫名的增多或减少的话，千万要警惕了，因为这个现象很有可能是肾脏功能的损失所导致的。
我们都知道肾脏功能和排尿有着密不可分的关系，而排尿时是能够把身体的有害物质都排出来的，所以排尿次数过多过少时都是异常的反应。
2、全身无力
身体莫名出现四肢无力，用不上力气的情况，也应该考虑是否是肾脏出现了问题。肾功能不好时，会出现大量蛋，蛋白质从尿液中流失，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。但很多人出现这个症状都不会当回事，以为只是劳累导致的，其实是肾脏功能在作怪，千万不要忽视。
3、没有食欲
不想吃饭甚至恶心、呕吐，这些也很有可能是肾脏病的常见症状。同时伴有吐酸水的症状。一开始是不会出现消化系统的症状。但如果是长时间肾虚没有得到合理的治疗，就会影响到脾脏，从而出现食欲不振、吐酸水的症状。
4、水肿
水肿这个症状可以说是肾病中最为常见的特征之一了，而引起水肿的原因有很多种，尤其是在夏季，天气炎热或者劳累时都会产生一定程度的水肿，所以这一症状也不容易被人们发现。所以如果没有原因的水肿时，我们就要警惕起来了，最好去医院进行相应的检查。
5、腰疼
腰部出现疼痛也可以说是肾脏出现问题时比较常见的症状了，可能是因为肾结石导致的，也有可能是肾脏出现了问题，这也会导致患者出现腰痛或者是酸痛的情况。
这些食物，适当多吃，可以有效补肾
1、羊肉
羊肉对于男人的壮阳也有很好的作用。羊肉属于热性的动物肉，经常吃虽然大热，但是也会对男人起到补肾壮阳的作用，尤其适用于男性阴盛阳衰的体质，效果更明显，因此吃羊肉的好处是杠杠的。
2、海参
说到海参他的功能一能改很多朋友都知道，它确实是一个很补的食物，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
3、大蒜
我们知道新鲜大蒜具有很强的抗炎和消毒的功能，同时他还可降低胆固醇，对男性朋友补肾方便有着很显著的效果。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
4、西红柿等富含番茄红素的食物
其实番茄红素不仅能保护我们的前列腺组织。同时有研究表示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症也有着很明显的功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
6、带鱼
可能有很多的男性朋友们都会觉得带鱼身上的刺比较多，吃起来也比较麻烦，于是就不怎么去食用带鱼，但是你要知道，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
7、多喝水
多喝点水可以促进身体里面的毒素排出来，降低有毒的物质一直残留在身体里面，这样的话，就可以避免肾脏被伤害。特别是新陈代谢非常慢的人，一些废弃物质是会增加的，要多喝水才能有效地排出来。
随着现在人们的生活水平不断增高、工作节奏也越来越快，我们平时运动的时间越来越少，身体的抵抗力也越来越差。尤其是男性朋友，由于生活和工作的压力较大，长期处在高强度的工作当中，因此身体很有可能会出现问题，一定要重视起自己的身体，该保养时就保养，为了自己也为了自己的家庭。
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