高尿酸血症是一种常见的富贵疾病，主要是因为人体的血尿酸值超过了正常范围。看似是一种常见的疾病，其实背后很多“大佬”都会因为高尿酸而发病，比如痛风、肾脏疾病等等！
如果你的尿酸值超过了正常范围，那你一定要提高警惕。
高尿酸血症是一种常见的疾病，与饮食密切相关，如果长期食用含有高嘌呤的食物，嘌呤会在身体里形成尿酸，尿酸含量远远超出了肾脏的代谢极限，就会导致高尿酸血症！
如果长时间的高尿酸血症没有得到有效的控制，那么大量的尿酸盐晶体就会堆积在关节、肾脏，从而导致痛风性关节炎、肾脏疾病等。
想要降低血尿酸值，不妨多吃以下五种食物：
国产“车厘子”樱桃！
樱桃是一种很普通的水果，因为个儿小，口感酸甜，深受人们的欢迎。樱桃中除了富含维他命，还含有一些花青素、樱桃黄酮等物质，可以有效地阻止尿酸的生成。另外，每天适量食用樱桃也能有效地防止尿酸盐结晶的形成。
猕猴桃也是水果欧皇！
对于高尿酸血症患者而言，适当补充维生素C对身体有绝对益处，而猕猴桃就是含有丰富维生素C的水果。这种水果能溶解体内的碱性物质，从而降低尿酸的形成。同时，维生素C还有一定对抗炎症的作用，有利于缓解炎症引发的疼痛。
多吃多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
芹菜也要多吃
芹菜中既无嘌呤，又无草酸，不会阻碍尿酸的排出。最重要的是，芹菜含有丰富的钾元素，它直接影响到尿液的排出和产生。平时多吃芹菜，可以促进尿酸的排出，减少尿酸值。此外，西芹也具有很好的降血压效果。
可以多吃折耳根
折耳根又名“鱼腥草”，属于食药同源的一种，虽然味道有些古怪，但是在一定程度上可以起到消炎止痛、清热解毒的作用。另外，鱼腥草还富含丰富的营养成分，可以帮助排泄尿酸。
以上五种是可以降低尿酸值的食物。另外，平时也要少吃高嘌呤食物，避免引起尿酸值的升高。