人体的大部分器官都藏于体内，但对于男性来说，有个器官天生怕热，因此会“挂”在外面，它就是睾丸。
睾丸的温度升高会有什么后果呢？近日，一项新研究证实：即使温度轻微升高，也可能摧毁精子。
《生命时报》采访专家，告诉你睾丸的最佳环境温度，并教男性保护好这个怕热器官。
受访专家
北京大学第三医院男科中心主任 姜辉
河南中医药大学第一附属医院男科主任 王祖龙
睾丸轻微升温也可能“伤精”
近日，发表于英国权威期刊《自然（Nature）》子刊《通讯生物学（Communications Biology）》上的一项研究显示，即使男性的睾丸温度轻微上升，也会导致精子受损，甚至导致不育。
该研究由日本国立基础生物学研究所完成，通过动物模型提高睾丸温度，以证实精子健康度与睾丸温度的关系。
研究发现，在34°C左右温度下，能够产生健康的精子。然而，在37℃~38°C的温度下，形成精子的过程会严重中断。
通过阴囊和检查点的综合作用，只有在低温下发育的精子才能使卵子受精，从而产生下一代。
睾丸最喜欢的温度：35℃
从医学角度来讲，睾丸在人体中的作用主要是产生精子和雄性激素。两个睾丸每天可产生7000万~1.5亿个精子，其重要性不言而喻。
和心、肺、肝、肾等器官不同，睾丸不仅悬挂于身体外部，而且没有骨骼、肌肉的保护，因此也更加脆弱。
睾丸正常工作的温度，要比体温低2℃~4℃，即35℃左右。它本身也有一套控温机制：
- 睾丸藏在阴囊里，天气热了，就会调节阴囊松弛下来，加快散热；
- 天气冷了，阴囊就会缩紧上提以保存热量，减少散热。
根据环境温度随机应变，睾丸可以让自己时刻处于最佳温度之中。
5件事可能让睾丸悄悄升温
当外界温度变化超出了阴囊的调节范围，阴囊中的睾丸就可能“生精”失败。建议最好避开以下高温因素：
泡温泉和蒸桑拿
温泉水的温度一般在38℃~42℃，桑拿房的温度就更高。当下半身长时间完全置身于高温中，如频繁泡温泉、蒸桑拿，会明显影响睾丸正常功能。
穿紧身裤
紧身不透气的裤子影响阴囊皮肤汗液分泌，导致会阴部潮湿多汗，影响温度调节。
久坐
研究数据显示，久坐1小时，阴囊温度升高2.1℃；把笔记本电脑放在大腿上工作，体温可进一步升高2.6℃~2.8℃。
如果男性有跷二郎腿的习惯，睾丸会夹在两大腿之间，导致阴囊温度更高。建议最好坐半小时就起来走走，减少久坐时间。
精索静脉曲张
这类人由于精索内的蔓状静脉丛回流障碍、出现返流，精索内动-静脉间的逆流热交换中断，导致睾丸内温度增加，建议及时通过手术去除病因。
疾病引起的发热
任何疾病引起的发热会影响睾丸功能，影响程度跟发热的温度和时长成正比。
提醒有生育计划的男性，备孕前3个月就开始远离高温的工作和生活环境，避免高温对睾丸生精功能的影响。
健康睾丸自查4个“硬指标”
从出生到老年，睾丸在男性生殖系统中占据着重要地位，一般从出生后就要定期检查它的健康状态。健康的睾丸通常满足4项标准：
形态
成对出现
正常情况下，睾丸是成对的，其外形略呈扁卵圆形，左右各一，与附睾一起共居于阴囊内。
尽管有一侧睾丸就可以维持正常生精、分泌雄性激素功能，但隐睾、精索静脉曲张疾病往往是双侧睾丸相互影响的。
软硬度
不可太软
睾丸表面包绕着一层坚厚的纤维膜，用手触摸时，其质地是稍硬韧的，如果摸起来特别软，则可能提示睾丸生精功能受损。
体积
按不同时期分辨
- 我国成年男子左侧睾丸体积约12毫升，右侧睾丸体积约13毫升，一般情况下，在阴囊中，左侧睾丸略低约1厘米。
- 儿童睾丸一般4毫升左右，若发现睾丸体积较小，尤其是青春期后，则可能是多种原因导致的睾丸发育障碍，应及时就医。
睾丸体积看上去过大，可能是患有以下疾病：急慢性睾丸炎、附睾炎、睾丸肿瘤、精索静脉曲张（曲张的精索静脉团会让人误以为睾丸变大，出现假性大睾丸，实则是睾丸缩小）、阴囊疝气、寄生虫感染等。
症状
留意是否经常瘙痒
包裹在睾丸外面的阴囊较为敏感，如果睾丸时常发痒，要考虑是否患有真菌感染、湿疹、神经性皮炎、阴虱等疾病。
最后，建议男性学会自检方法，最好时机为沐浴后，具体手法：
- 采取站立位，使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。
- 双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸前方，食指和中指放在后方。用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、表面是否光滑，有无硬块，有无压痛，并注意左、右侧睾丸有无区别。
如有异常肿块，就要提高警惕，并及早到男科进行诊治。▲
本期编辑：张宇
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