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说到最近的热门话题，那毫无疑问高考得算一个。
对于很多人来说，高考确实是关系到一辈子命运的大事件，是一生中的重大转折点。而每当进入高考季，考生对大脑的能量消耗非常大，营养需求当然也更高，所以很多家长为了帮助孩子在关键时刻提升战斗力、完成中榜梦想，都会将各种补品营养品全招呼上，这其中就包括一到“考试季”就爆火的DHA。尤其是像康麦斯、BIO、纽曼斯这类销量靠前的大牌子，每年一到高考、中考前几个月，销量都会翻倍增长。
那么，被很多人称为“脑黄金”的DHA，究竟是什么东西？为什么一到“考试季”就会异常火爆？让我们一起来了解一下背后的玄机。
先来简单科普一下，DHA究竟是什么东西。
其实，DHA的全称是二十二碳六烯酸，属于Omega-3系多不饱和脂肪酸的一种，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，在大脑皮层（约占20%）和视网膜（高达50%）中的含量尤其高。
在营养保健品中，DHA算得上是知名度很高的一个品类了，因为它对大脑智力、视力发育及记忆力至关重要，所以几乎各个年龄段的人都能从中获益。那么DHA对于不太的年龄层人群来说，分别有哪些好处？
1、中、高考学生群体及考研、考证人群
学习备考，需要耗费大量脑力，备战中、高考的学生群体往往也共同面对着包括大脑疲劳、用眼过度、失眠、心情压抑等问题，而合理补充DHA能够提高智力水平，增强其记忆力，提升学习效率。
尤其对于高考来说，本身就是一场体力与心理巨大消耗的战斗，所以高考考生更加需要补充足够的能量，以保证考试过程中大脑所需的充分养料，让大脑始终保持高速、高效运转。这也是为什么一到考试季，“脑黄金”DHA就会突然在营养保健市场“爆火”的原因。
2、生长发育期的婴幼儿
DHA是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，能促进脑部和视力的机能发育，有利于智力、学习和记忆能力的提高。
0至3岁是宝宝大脑发育的黄金阶段，合理补充DHA能够在很大程度上提升宝宝的语言表达能力、反应力以及免疫力，同时还有一定预防近视、弱视的作用。特别是对于生命前期无法母乳喂养，或者是配方奶粉中DHA含量低于0.2%的宝宝来说，额外补充DHA更加重要。
3、孕妇和哺乳期妈妈
胎儿大脑发育的第一个高峰在早孕期，妊娠中晚期胎儿脑细胞增殖达到最高峰，在这个过程中DHA是必不可少的关键营养素。值得一提的是，在宝宝出生后，DHA依旧会持续在中枢神经系统中积累直到宝宝两岁。
所以，在整个孕期及哺乳期，都需要妈妈通过胎盘和母乳供给胎儿足够的DHA，以保证胎儿的正常发育。而对于孕期妈妈来说，合理补充DHA也能对自身有一定的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症发生的可能性。
4、学龄期儿童、青少年
对于学龄期儿童、青少年来说，这种时期的孩子容易注意力不集中，记忆力下降。而DHA能够提高孩子的记忆力和免疫力，令孩子反应更加灵敏和准确。同时补充DHA还能防止视力减退，预防弱视、近视或其他更为严重的视力缺陷问题。
5、用脑较多的成年人
现在成年人面临各种内卷，生活、工作压力大，充足的DHA能够帮助这类人群改善脑部疲劳，增强记忆力，提高工作效率。而且对于经常应酬的商务人士来说，合理补充DHA还能降低酒精对大脑和神经的损伤。
6、中老年人
由于中老年人胆汁分泌减少和酯酶活性降低，所以对脂肪的需求量并不高。不过，中老年人身体机能下降，对多不饱和脂肪酸需求增多，其中DHA作为n—3系的多不饱和脂肪酸，可以调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢，降低血液黏度和血液中胆固醇水平。
与此同时，随着年龄逐渐增大，中老年人记忆力减退已成为普遍现象。而DHA可活跃大脑脑细胞、帮助改善记忆力。所以，老年人也需要补充足量的DHA。
看到这里，相信大家对DHA也有了更深的认识。DHA确实是一种很不错的补剂，而且补充DHA并不是孕妇和儿童的专利，不同年龄阶段的人群都需要一定程度的补充DHA，重要的是如何针对自身的需求，科学合理地选择和补充。
此外，科学调整膳食结构，多吃深海鱼、贝类食物也是获取DHA的有效途径，如果膳食结构中很少涉及深海鱼的摄入，那么直接摄入DHA的营养补充剂也是一个不错的选择~
今天的文章到这里就结束了，你对DHA了解了吗？你还想了解哪些营养素的知识呢？可以直接在评论区留言。如果您和您身边的朋友需要给家人购买DHA产品，也欢迎收藏、转发本篇文章哦~