乳腺癌已成为全球第一大癌，专家教你如何预防

提到乳腺癌，我们可能会想起歌手阿桑、红楼梦“林黛玉”扮演者陈晓旭、歌手姚贝娜、作家唐家三少的太太，皆是因为乳腺癌去世的。男性也会患乳腺癌，只是较为少见。

根据报道显示，2020年全球乳腺癌新发病例226万，首度超过肺癌，成为全球第一大癌！2020年中国乳腺癌新发病例达42万，在过去十几年中快速上升。

值得庆幸的是，目前美国的乳腺癌的五年生存率已高达90%，远超其他癌种，中国乳腺癌患者五年生存率高达83.2%，在过去10年间提高了7.3%。

不过即使乳腺癌已进入精准综合治疗时代，但防癌胜于治癌，癌症的控制主要以预防为主。

为此，我们请来了暨南大学附属深圳华侨医院肿瘤科胡群峰教授给大家简述一下如何降低乳腺癌的发生风险。

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建立良好生活方式，规律生活作息，避免熬夜，保持愉悦心情，减少心理紧张因素，坚持进行体育锻炼。禁止长期过量饮酒，日常远离放射性物质；

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因为乳腺癌早期症状不明显，建议成年女性定期进行乳腺自我检查，如果发现有结节、肿块，需到乳腺专科医院接受进一步检查，通常建议40岁以上女性每年做1次钼靶检查，以及1-2次超声检查；

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养成良好饮食习惯，坚持母乳喂养，母乳喂养有利于减少乳腺癌发生概率。饮食上面要尽量少摄入脂肪或者动物蛋白，避免引起肥胖，应尽量减少摄入甜食、肉类、煎蛋，或者腌、熏、炸类食品，多吃蔬菜、水果，橄榄油、鱼、还有豆制品，不乱用外源性雌激素；

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对于乳腺癌高危女性，比如有乳腺癌家族史或者乳腺癌基因突变患者，要增加体检频率，此外可咨询专科医生考虑进行预防性治疗。