导语：随着人们生活节奏的加快，大部分上班族工作都很忙，所以饮食不是特别规律，时间长了就会出现肠胃疾病，尤其是现在，人们的饮食已经变得非常丰富，但是有些人却经常管不住自己的嘴，吃一些好吃的，如果经常暴饮暴食，会增加胃的负担，导致胃容易受损。
它是人体最大的消化器官，对身体尤为重要，如果肠胃受损，会导致身体无法吸收营养，导致免疫力容易下降，细菌病毒容易入侵，事实上，我国胃肠疾病的发病率相对较高，有些人出现胃肠问题后并没有引起足够的重视，时间长了容易导致肠胃疾病，可能也和以下因素有关。
肠胃的“修复器”或公布，南瓜未上榜，平时多吃，或对胃好
长期食用南瓜有助于补中益气，并能降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃黏膜，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，南瓜还可以使皮肤细腻白皙，而且可以中和致癌物。
1、山药
山药是一种中草药，它在中医上的作用是补脾胃，生津养肺，补肾涩精，所以山药对胃有好处，山药主要用于治疗胃脾气虚、肺气虚、肾气虚，总的来说，在胃肠道里可以健脾养胃。
适量吃点山药对胃有好处，因为山药本身具有滋补强壮、敛虚汗、止泻、健脾和胃、益肺止咳的功效，山药营养丰富，含有淀粉酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是补益脾胃的食物，它还富含蛋白质、维生素和多种矿物质，对身体有益。
2、红薯
吃红薯对胃有好处，红薯入脾肾经，既能滋养脾胃，开胃消食，又能滋补肾阴，使人强壮，红薯含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发病率。
肠胃不好的人可以吃红薯，红薯是生活中常见的食物，吃红薯对身体也有好处，所以肠胃不好的人也可以适当吃红薯，红薯含有多种营养成分，包括水溶性维生素、脂溶性维生素、蛋白质和大量淀粉。
3、猴头菇
经常吃猴头菇有助于调理肠胃，中医认为猴头菇性平味甘，益五脏，助消化，滋补身体等，特别适合肠胃不好、食欲不振、消化不良、哮喘等人群，注意饮食清淡，猴头菇对胃病患者很有好处，猴头菇能促进消化，增强食欲，胃病患者吃了还可以加强胃黏膜的屏障，如果出现消化不良、腹胀、胃溃疡，吃了有助于缓解，猴头菇含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
4、苏打饼干
如果胃不好，你可以吃苏打饼干，苏打饼干是碱性食物，可以中和胃酸，有助于改善胃部不适，适量少吃不会影响身体，但要避免吃太多，否则可能会增加肠胃负担。
5、秋葵
秋葵含有果胶、牛奶多糖等，，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护肠胃，而且它分泌的粘蛋白还能保护胃壁，促进胃液分泌，增加食欲，改善消化不良，因此，黄秋葵被誉为人类最好的健康蔬菜之一，对肠胃的健康非常有益。
胃部有灼热感是什么原因？
胃里有烧灼感，胃酸分泌过多引起的胃灼热常见于以下原因：
1、心理因素：当你长期处于压力之下，处于精神紧张、过度疲劳、高度警惕的状态时，胃酸分泌会增加。
2、食物的影响：吃太酸、太甜、太油、太辣、太冷，以及吃浓茶、咖啡、酒、巧克力等食物和饮料，都会诱发胃酸大量分泌。
3、应激反：严重创伤、大手术、多器官功能衰竭、重大精神休克均可导致应激反应，使胃酸分泌增加，导致胃黏膜损伤、糜烂，甚至出血。
4、急慢性胃肠疾病：如急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病等，会导致胃酸分泌增加。
当出现胃酸分泌过多、烧心、胃酸反流、胃有灼热感时，应先去除诱因，给予质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂、促胃动力药物等综合治疗，日常生活中，应多吃温、淡、易消化的流质或半流质食物，避免寒冷刺激，少食多餐，避免暴饮暴食，适当运动增强体质。
这六种方式或可帮助胃部健康
以下六项措施可以改善肠胃健康：第一，健康饮食，建议每天喝一点热粥，注意不要太热，暖和就好，多吃新鲜蔬菜水果，不吃生冷食物。
第二点是适量运动，增强身体机能和免疫力。
第三点，慎用药物，对于损害胃的药物，需要在医生的建议下使用。
第四，有规律的休息，不要每天熬夜，养成良好的休息习惯，饮食规律。
第五，保持良好的心态，不要紧张焦虑。
第六点，保护胃不受寒，保暖。