知道我们可以用正确的习惯和意图改变自己和我们的生活，这不是很强大吗？每一年，我们可以将此视为重新审视我们的目标并承诺每天朝着我们想要的生活迈出一小步的机会。正如原子习惯的作者，詹姆斯·克利尔曾经说过，你采取的每一个行动都是对你想成为什么样的人的投票。无论你的目标是什么转变，无论是财务、身体、职业还是精神。不要忘记，有时细微的调整会产生最大的不同。所以今天，我想和你分享10个小改变，这些改变会极大地改善了你的生活。
养成新习惯的最有效方法之一就是堆积习惯。通过在现有习惯之上添加新习惯，我们更有可能长期坚持这些习惯。例如，我以前与我的日记很不一致。所以我把它和早上喝的咖啡搭配起来。因为我每天早上都在阳台上，那是我倾向于我的计划并想到一件我很感激的事情的时候。所以利用你的旧习惯并依靠它们来建立新的习惯，直到它们也成为你的第二天性。
我了解到，对物质事物的快乐和兴奋是短暂的，而经历和记忆却可以持续一生。尤其是在我们丰富的文化中，我们中的许多人已经拥有了我们需要的一切，包括我自己。因此，我一直将我的钱用于与我所爱的人的宝贵经验。毕竟，生活是我们所有经历的总和，而不是我们所有事物的总和。梅尔·罗宾斯 (Mel Robbins) 的五秒法则，她解释说，在生活中阻碍我们的大部分时间是当你有一个想法时，你的大脑会阻碍你按照这个想法行事。从倒数开始 54321 计数将帮助你专注于目标，分散你的忧虑、想法或恐惧。一旦你到达一个，采取行动。我喜欢它的简单和强大。我使用这个角色在早上醒来时，当我每次离开房间时都不想重新设置房间，或者当我感到阻力时穿上鞋子去跑步。
有时，将我们的思想和情绪从任务中分离出来可能会有所帮助。我们不需要少数人完美地做到零浪费。我们需要数百万人不完美地做到这一点。我认为这也适用于多吃植物性饮食。所以我一直在尝试只在周末吃肉和鱼。我想官方术语叫做弹性素食主义者。最初，我认为这将是一个更大的挑战。但实际上，我在寻找新食谱、制作我最喜欢的素食菜肴以及沿途了解营养方面非常开心。此外，这种生活方式的选择为我们的杂货账单节省了很多钱，这总是一个额外的好处。
我们将拥有的最重要的关系是我们与自己的关系。但是我们当中有多少人真正知道我们是谁。一个有趣的方法是进行性格测试，因为它会让你停下来思考你会如何应对某些生活环境。但更好的方法是走出去，让自己置身于那些生活情境中。对超出你舒适区的事情说“是”。和你通常不会在一起的人一起出去玩。尝试新的食物，做一些让你害怕的事情。生活是一个无尽的机会，让你了解自己，迎接挑战，加深你的自我意识。这几乎就像拥有超能力一样。
根据其他人的说法，人一生的大部分时间里，都是根据自己认为的生活应该是什么样子来做决定的。但后来我长大了，意识到那些人都不会为我过我的生活。那么为什么他们的意见比我的重要呢？现在，每当我遇到一个决定时，我都会选择让我快乐的那个。我宁愿承诺自己加班来赚取一点额外的钱，还是花时间和我的狗一起玩？还是自己花时间追赶一本好小说？现在的选择容易多了。
无论如何，生活中没有任何保证。因此，在做我们想做的事情时，还不如冒着不确定性的风险。如果它不成功，我们总是可以在以后解决它。但不要让这成为阻止你去做的理由。我认为设定目标和意图以实现我们想要的生活很重要。有什么不同？目标是具体的，可以衡量的。而意图植根于价值观，并专注于创造持久的持续变化。今年我的目的是要有一种成长的心态，我所做的一切都是为了更多地在场，更多地相信我的直觉，当我说“是”时，当我说“不”时，我会更加注意限制想法。