很难想象，对于健身人士来说，最好的饮料除了凉白开，就属咖啡和酸奶了。因为已经有研究表明了咖啡中的咖啡因可以帮助节省体力，还可以提高健身时的能量消耗，尤其是脂肪方面的消耗。而酸奶呢，里面含有的蛋白质和钙，是多少人肌肉酸痛的补给。
当然，刚才说的咖啡指的是黑咖啡，酸奶是生牛乳的酸奶。因为黑咖啡的热量低，在健身前半个小时喝会比较好，酸奶的话可以在运动完以后隔段时间喝。知道了这些，我估计有些健身人士能天天喝，真正的健康“续命”小妙招。这两个好东西不光对身体有好处，对脸来说也是不错的护肤成分。
咖啡因你们都太熟悉了，能够帮助细胞排除多余的水分，消水肿效果比较好，很多人早起来一杯黑咖，就是为了给自己去去身上多余的“水”。它还能促进血液循环，加快代谢物的排出，所以不少品牌用咖啡因来作为眼霜的成分。
除了大名鼎鼎的悦木之源眼霜用到了咖啡因，HBN家去年也出了一个小咖罐。它把和咖啡因和玻色因用在了一起，咖啡因用来消肿、淡化黑眼圈，而较为温和的玻色因让眼周肌肤变得紧致、饱满。
质地是那种淡咖色的乳霜，延展性非常好。抹开以后眼周肌肤觉得很水润，有存在感但不会很强。建议多按摩一会儿，等到它完全吸收为止。尤其是早起眼周肿得厉害，黑眼圈重的，多按摩也是在促进循环。我使用下来，最大的感受是去水肿速度很快。至少不会让你顶着鼓鼓的青蛙眼去上班。
除了淡化黑眼圈、去水肿的好处以外，咖啡因还能作为抗氧化成分。虽然跟那些专业抗氧化成分的效果相比要弱一些，这一点其实很少有产品去说。不过作为一个抗炎氧化的辅助成分，也算是小有作用。
Topix家有一款绿茶多酚CF咖啡因精华液，就是拿咖啡因当辅助选手。本身自家专利的高浓度绿茶多酚就已经是抗氧方面的一把好手了，又加了咖啡因、没药醇等，可以在抗氧的前端，帮助镇定舒缓肌肤不适的感觉。夏天本来就容易被紫外线影响到，出油多，局部泛红刺激等等，最适合用它来压一压。
半透明的啫喱，一抹化水，用起来非常清爽，还有一丝丝凉。上脸立马就能安抚肌肤的毛躁情绪，点到为止的保湿能力，对混油皮来说就很赞。和一般的保湿抗氧类精华相比，它还有一些控油效果，可以让肌肤不会油得快。用个两周，肌肤确实不容易出状况了，因为它有在长期帮你把肌底炎症消一消。我觉得这个季节用再合适不过了。
其实咖啡因除了在脸上好用以外，对于头发来说也是不错的。它可以直接穿过发根促进头皮毛囊附近的血液循环，强韧发根。你问喝咖啡能有这个效果吗？当然不行，人家要直接接触头皮才有效果。这个，你们得自己试一试了。
再说说被冷落了很久的酸奶吧。早就听说酸奶对于肌肤有很大的好处，可以增强肌肤屏障。但直接用来敷脸我就不是很理解。市面上那些个酸奶里有白砂糖、食品添加剂，你能敷出什么效果呢？倒不如用人家现成做好的护肤品，专业又有效。
酸奶里面对肌肤最有用的是有益菌和乳酸，其他的都没啥用。有益菌大家都知道的，想要肌肤维持在比较稳定的状态，就要让脸上的有益菌壮大起来，让有害菌根本打不过。而乳酸可以调节ph值，抑制有害菌群“招兵买马”。这么看来，那确实有必要来用一用了。
这两年有益菌可以说用在了很多产品里，我觉得挺好的一个护肤理念，但也没火起来。你要知道随着年龄的变化，也会导致肌肤表面菌群的变化，有益菌变少，肌肤表面ph值改变，肌肤就会非常容易缺水干燥。肌肤状态也会很差，问题反复出现。
既然自身有益菌不够，那咱们人工凑一凑也是可以的。我手里有一个最近还蛮火的牌子Biossance的益生菌面霜，这就是一个专门给敏感肌做护理的牌子，全线里面我觉得面霜最好用，基本上可以保证脸一天都是水润的，还不容易红脸。
它里面用到了一个益生菌复合物，让你在护肤的过程中，补充对肌肤有益的菌群，来让肌肤又回到最初生态平衡中。看起来就像一大罐酸奶，抹开没什么油感，却感觉有一层薄薄的呼吸罩套着，一整晚过去脸都是舒服的。还有瑞士独行菜芽提取物和乳酸，用上一段时间，肌肤状态好起来的同时，肌肤的通透度和细腻度也会变得更好。
说到乳酸，在护肤行业它最喜欢被用来作为洁面成分，因为它有很好的保湿润肤作用。我记得自己用过一个洁面，是以色列Christina乳酸菌洁面乳。它是专门为受损肌肤设计的洁面，用着非常舒服，温温柔柔就能把脸洗干净。
挤在手上轻轻搓揉就能在用在脸上，非常轻柔地把脸上那些脏东西和多余的油脂洗掉。用到的都是一些植物萃取，哪怕肌肤疼到不能碰，用它洗也是可以的。洗完以后脸上干净、清爽，没什么存在感。我一般都是拿它来做晨洁，即便是没那么及时护肤，也不会感到脸皮子紧绷。
像这一类的护肤品市面上还有很多，大家如果是咖啡和酸奶的忠实粉丝，也可以找来试一试。但你要根据自己肌肤的问题来，不要什么都“闭眼入”。护肤这个东西，自身的感受才是最真实的，其他人说的当参考就好。
等等，别急着关掉！我听说今天是六一呢，在这里祝我的大朋友们节日快乐呀～
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