导语：在大多数人的认识中，寿命似乎与命运相联系，并不是通过努力就能进行改变的。但在现如今的科学世界中，寿命的长短与众多因素有直接联系，包括日常饮食、作息、情绪等等。
曾经《柳叶刀》就针对寿命方面的问题进行过研究，按照研究结论来看，人的寿命长短与基因和生活方式有关，其中生活方式占据70%，可见寿命的长短与自身行为有关。
以下6种生活方式更有利于延年益寿
1、远离压力
当社会竞争压力逐渐增大后，越来越多的人也开始背负巨大的生活、工作压力，虽然压力在一定程度上能使人变得更加努力，但如果压力过大后，人们的生活方式也会受到严重影响。
除了饮食不规律、作息紊乱等情况容易发生外，寿命也会受到一定影响。所以为了更好的延年益寿，平时一定要适当远离压力。
2、多吃鱼
提起长寿问题，人们经常会把长寿与饮食联系在一起，因为饮食需要每日进行，这也使得饮食与寿命的联系更为紧密。从长寿地区获得的数据显示，深海鱼的经常摄入以及猪肉等红肉的减少摄入，在一定程度上更有利于寿命延长。
3、保持乐观的情绪
喜怒哀乐虽然是人的正常情绪状态，但如果一个人经常保持哀或怒等情绪状态时，消极的心态也将导致意外或不良情况的发生。
曾经钟南山就说过关于心态方面的名言，“健康的一半是心理健康”，当一个人能长期保持积极乐观的心态后，即便生活并不富裕，但依旧能活的潇洒且开心。所以
4、控制体重
体重是影响身体健康的重要因素之一，当一个人长期保持肥胖或消瘦的体重状态时，疾病的患病风险也将不断增加。其实人每个年龄段都有其相对适合的体重，对于年轻人来说，体重达到标准值最为健康，对于老年人来说，可能相对微胖的身材更有利于死亡风险的降低。体重失控对于身体健康有着严重影响，所以体重问题还需多加注意。
5、少喝含糖饮料
可乐、雪碧等含糖饮料虽然深受众多年轻人的喜欢，但这些饮料对于身体的危害是非常严重的。如果平时人们经常饮用含糖饮料的话，不仅血糖等方面会受到很大影响，同时，身体还会出现代谢异常，各类相关疾病也更容易发生，所以，含糖饮料一定要减少饮用。
6、远离烟酒
烟酒对身体的危害已经成为公认答案，不过，烟酒在社交等方面有着独特作用，这也使得很多人依旧没有戒烟戒酒的想法。其实长期抽烟对肺部、呼吸道等方面的影响非常严重，而喝酒对于肝脏等方面也会造成严重损伤，如果长期养成抽烟喝酒的习惯的话，那么，支气管炎、肺癌、肝癌、酒精肝等疾病也会更容易发生，健康问题也将面临大敌。
结语：以上六个生活习惯与寿命的联系非常紧密，所以要想更好地实现延年益寿的目标，我们就需要平时养成好的习惯。#爱乐养生指南#