导语:如果想问大家最想要的什么?相信大家的回答是健康,健康是生命的根本,是大家追求的目标。
想要身体健康,在每方面需要更加的重视,尤其一些细节问题,虽然看似不起眼,但影响很大,比如水果应该怎样吃?水喝多少会更好?多吃奶制品可不可以补钙?
关于健康的30个秘密,你知道哪些?医生一般不告诉你,建议了解
大家还知道哪些健康小秘密?
——理发有助缓解心理压力
理发时处于被动安闲状态,发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦,使情绪好转,人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激,增加脑血供应,大脑中枢发生应激反应,从而改善心理状况。
——平时捏捏手指
可强精壮阳,推迟性衰老,尤其是食指,是手阳明大阳肠经的通路,用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴,以感到酸胀为宜,每次按摩2~3分钟,同样方法按揉右手手指的商阳穴。
——限制糖摄入量
虽然你不需要永远对冰淇淋和糖果说再见,但如果想保持额外的健康,绝对应该限制吃多少糖。
研究表明,高糖饮食会降低免疫系统,重要的是要消除精制糖,吃均衡的全食物饮食(水果、蔬菜、豆类、全谷类、瘦肉和健康脂肪)。
最好从食物中摄取维生素和矿物质,众所周知,免疫系统的维生素和矿物质有:维生素C、E、A、D、叶酸、铁、硒和锌。