30个与健康有关的秘密，你知道哪些？医生一般不告诉你，建议转发

导语：如果想问大家最想要的什么？相信大家的回答是健康，健康是生命的根本，是大家追求的目标。

想要身体健康，在每方面需要更加的重视，尤其一些细节问题，虽然看似不起眼，但影响很大，比如水果应该怎样吃？水喝多少会更好？多吃奶制品可不可以补钙？

关于健康的30个秘密，你知道哪些？医生一般不告诉你，建议了解

大家还知道哪些健康小秘密？

——理发有助缓解心理压力

理发时处于被动安闲状态，发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转，人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激，增加脑血供应，大脑中枢发生应激反应，从而改善心理状况。

——平时捏捏手指

可强精壮阳，推迟性衰老，尤其是食指，是手阳明大阳肠经的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴，以感到酸胀为宜，每次按摩2~3分钟，同样方法按揉右手手指的商阳穴。

——限制糖摄入量

虽然你不需要永远对冰淇淋和糖果说再见，但如果想保持额外的健康，绝对应该限制吃多少糖。

研究表明，高糖饮食会降低免疫系统，重要的是要消除精制糖，吃均衡的全食物饮食(水果、蔬菜、豆类、全谷类、瘦肉和健康脂肪)。

最好从食物中摄取维生素和矿物质，众所周知，免疫系统的维生素和矿物质有：维生素C、E、A、D、叶酸、铁、硒和锌。