大家都了解吸烟对身体的危害吗？相信很多人都会异口同声地回答当然知道，但是据调查发现，我国吸烟人数并没有出现下降趋势。
香烟在世界上已经有几十年的历史了，一开始主要存在中年男性群体，现如今很多女性及年轻群体也加入进来。
对当代年轻人来说，很多人会选择通过吸烟的方式来缓解内心的压力，久而久之，成为一种习惯，一种依赖。
对于男性群体来说，香烟也成为了男人之间交流的主要方式之一，几乎人人口袋里都会备一盒香烟，见面握手之后互递香烟。
不知道从什么时候开始，香烟的品质也成了男性展现地位的一种体现方式，大家认为香烟越贵，对身体的危害越小，也能彰显自己的身份。
科学家通过实验研究发现，吸烟的人与不吸烟的人相比，得肺癌的几率要更高，长期吸烟的人与不吸烟的人相比，不吸烟的人身体更健康长寿。
但是我们身边也有很多长期吸烟的老爷爷，虽然有着几十年的吸烟经历，但依然活到了90岁，也没有患上肺癌。
——案例分享
赵大哥今年49岁，是一名典型的老烟民，具有26年的吸烟经历，前段时间身边的朋友被查出肺癌后让他心里十分担忧，便怀着忐忑的心情去医院进行检查，生怕自己身患肺癌。
通过医院的详细检查结果显示赵大哥非但没有肺癌，他的肺部还处于健康红润的状态，这到底是什么原因呢？医生给大家做出解答。
49岁男子抽烟26年，肺脏依旧红润，医生：这3个习惯，值得学习
1、喝水多
香烟当中有上千种有害物质，最典型的有尼古丁、焦油等成分，进入身体后会对肺脏健康产生影响如果会脏功能降低，会使这些有害物质在肺脏当中附着，进一步损伤肺脏功能。
平时多喝水可以促进代谢，同时也能维护肺脏健康，尤其是每天吸烟过多的人，更应该及时补充水分。
因为吸烟过多会导致水分大量流失，使体内水液不平衡，从而影响到各个器官的正常运转，保持摄入充足水分，有利于养护肺脏健康。
2、有固定的吸烟时间
长期具有吸烟习惯的人，大多都存在不健康的吸烟时间，很多人早上起床会先吸烟，通过这种方式来唤醒身体，让整个人富有精气神。
其实，以上做法是错误的，早上起床先吸烟会刺激人体各个器官，给身体带来更多的危害。
每天养成固定的吸烟时间，可以减少吸烟对身体造成的危害，赵大哥每天具有固定的闲时间，一般在临近中午的时候才拿出香烟，晚上和早上几乎不会大量吸烟。
3、戴上过滤嘴
吸烟加上滤嘴，可以帮助过滤香烟当中的有害成分，减少身体摄入，从而减轻对身体的危害。
据有吸烟习惯的人，平时养成加过滤嘴的好习惯，可以减少香烟对身体的危害，但生活中很多人都嫌这一行为繁琐，虽然繁琐却能降低对肺脏的危害。
如果你也有长期吸烟的习惯，在戒不掉香烟的情况下，可以选择添加滤嘴，能够帮助过滤有害成分降低伤害。
长期吸烟对身体的十大危害：
1、损伤肺的结构和功能
2、促进动脉硬化引起心脑血管疾病
3、增加肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌的发病风险
4、损伤泌尿系统
5、损伤神经系统
6、损伤口腔健康
7、引起骨骼变形，增加发生骨折的风险
8、增加糖尿病患者出现并发症的风险
9、损伤消化系统健康
10、降低人体免疫力
扩展延伸——女人吸烟会加速衰老吗
香烟中的尼古丁会刺激到面部的微血管，导致血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢加速衰老。
长期吸烟会造成女性体内激素或者内分泌的紊乱，不仅会导致皮肤暗沉，还会造成更年期提前和早衰症状。
长期吸烟的人还会损害卵巢，促使激素分泌量越来越少，出现月经失调，经期紊乱等症状，甚至会加速绝经期的到来。
如果能够做到，建议建议大家还是尽量不要吸烟。