低头45度颈椎承受近44斤压力!久坐不好,有没有正确的久坐姿势？

低头45度颈椎承受近44斤压力，这是几袋大米压在脖子上？

上海体育学院教授王雪强表示，长期保持不正确的坐姿，腰椎缺乏足够支撑，这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍、平躺姿势的6倍，久而久之会导致腰部肌肉劳损。长期低头则给颈肩部带来压力，颈部屈曲45度，承受的压力就会达到22公斤，你算算这是几袋大米压在身上？这也可能是你经常头晕、头痛的原因。

那么，有没有正确的久坐姿势，正确的睡姿又是怎样的呢？

五个动作纠正不良体态