俗话说“百病生于气也”，的确，生气、焦虑、抑郁等负面情绪对身体有很大的伤害。亚特兰疾病控制研究中心曾发布报告表示：有约90%的疾病出现，都和负面情绪有关。可以说，负面情绪堪称是人体的“心理病毒”。
生活中有哪些负面情绪？
1、愤怒情绪
2、狂躁情绪
3、抑郁情绪
4、恐惧情绪
5、焦虑情绪
如果以上负面情绪过多，对身体会有较大的损伤。比如说生气、焦虑等情绪泛滥时，可能会诱发以下疾病。
内科医生提醒：有3种病多半是被“气”出来的，现在重视还来得及
1、高血压
高血压除了受遗传因素影响外，还会受到外界环境的影响，情绪就是其中之一。如果平时容易激动、情绪暴躁，且长期精神紧张的话，会使交感神经兴奋性提高，肾上腺素飙升，导致外周血管收缩，促使血压升高，诱发高血压。
2、胃溃疡
情绪也会影响胃部健康，因为，当心情愉悦时，食欲会随之上升，而情绪抑郁时，
就会不想吃饭。如果平时易生气，长期处于紧张、焦虑的情绪中，会对胃部形成应激性刺激，造成损伤，提高胃溃疡的患病风险。
3、妇科疾病
对女性来说，长期的紧张、焦虑、易怒等情绪，会引起内分泌失调，影响身体激素的分泌，提高女性被妇科疾病（月经不调、子宫肌瘤等）找上的概率。另外，相关疾病的调查显示，长期喜怒不定、抑郁、焦虑的人，还容易患上乳腺类疾病。
负面情绪产生的原因是什么？
1、长期失眠
不管是被动的失眠，还是主动的熬夜，一旦睡眠时间长期不足，就会影响人体的内分泌系统，导致激素分泌失常，促进皮质醇激素的释放。皮质醇激素会使人体对压力、情绪更加敏感，容易引起焦虑、烦躁等情绪。
2、安全感缺失
生活中一直被数落、贬低，或是出现突发性事件，都会让人出现安全感缺失的情况，从而出现忧虑、紧张等情绪。这些情绪如果不能及时释放，就会加重负面情绪。
3、精神压力大
现代社会，工作、生活中都存在较大的压力，人们身处其中，所感受到的精神压力也会越来越大。如果无法及时排解，就会出现情绪波动大，易怒、焦虑等情况。
缓解焦虑，减少情绪起伏，可以采用这2个方法
1、补充茶氨酸
存在焦虑、抑郁等问题的人，可以通过锻炼，补充安神食材等方式，来改善身体情况。建议选择【达贝尼奈】，它由茶叶茶氨酸、红茶粉、绿茶粉等成分精心研制而成，含有丰富的茶氨酸成分，这种成分被誉为“幸福氨基酸”，利于调节情绪，放松身心。
其中，茶叶茶氨酸成分，能帮助保护神经，利于放松大脑的神经元，并促进中枢神经系统释放多巴胺物质，达到缓解疲劳、舒压，镇静的作用，让心情保持舒畅、平静。
红茶粉、绿茶粉中的L-茶氨酸成分，利于抑制神经兴奋，增加α脑波活动，能帮助舒缓情绪、预防焦虑、紧张、不安，促进身体放松。还利于改善睡眠，平时睡得好，才能更好的调节情绪。
2、学会转移注意力
如果平时经常觉得心烦、焦虑，可以通过转移注意力的方式来调节。比如听歌、做运动、跳舞、按摩等，找到能让自己开心的事情去做，对心情会有很好的调节，利于缓解焦虑。
参考文献：
【1】张艳.《莫生气,就怕身体气出病》.人人健康.2018