在古代，那时候的人们没有现如今优越的医疗条件，很多疾病也处于摸索阶段，那他们在遇到疾病的时候，都是怎么应对的?
相信很多朋友都有这样的疑惑，固然古代因为严重疾病而死亡的人数不少，但仍然有很多成功战胜疾病的人，才能让人类的文明得以延续。在这个过程中，免疫力的存在功不可没。
免疫力是最好的“医生”，默默帮我们排除疾病隐患
是的，在医疗条件贫瘠的古代，能够帮助一部分人战胜疾病的根本，其实就是我们身体里的免疫力。说它是人类最早的“医生”也不为过。
那么，免疫力是如何帮我们“治病”的?免疫系统所针对的疾病，主要是来自外界的病原体入侵。根据临床数据显示，大约95%以上的病原体，都可以被免疫系统阻挡下来。
免疫系统主要分为3道“关卡”，用来抵御疾病：
第一道关卡：就是我们的皮肤和粘膜，例如口腔粘膜，鼻粘膜等等，这些也是最先且最容易切除病原体的组织和器官，大部分细菌和病菌都很难突破这道防线，免疫系统也凭借此保护我们最基础的健康。
第二道关卡：免疫系统的自身运作。如果有比较隐蔽的细菌或病毒突破了第一道关卡，免疫系统自身就会开始运转，通过巨噬细胞，吞噬白细胞的杀灭能力，来清除已经进入身体的隐患。
第三道关卡：是免疫系统留下的“后手”。免疫系统是有记忆功能的，在消灭隐患的同时，也会对应不同的病毒产生抗体，从而起到后天预防的效果。就好比是免疫系统专门给身体留下的“后招”，用来预防以后可能出现的疾病风险。
综上所述，这3道关卡，是免疫力帮助我们排除疾病，维持健康的基本手段，足以称得上是最贴身的，也是最了解我们的“医生”。免疫力低下的朋友，要及时发现自己的不足，尽早调整。
有这3种表现的朋友，警惕免疫力不足
第一种：感冒时间都要比别人长
感冒风寒，也算是很常见的疾病了，对于大多数人来说，即便是得了病，通常1到2天就会恢复。
但如果感冒的时间太长，甚至超过了一个星期，说明免疫细胞对疾病的处理效率比较低，也是免疫系统活性不足，免疫力低下的一种体现。如果感冒的时间超过10天，建议去医院检查是否存在其他的疾病问题。
第二种：每天怎么睡都累
现在，不少年轻人都会陷入这种状态，尤其是很多大学生，每天明明睡很久，但总是感觉很累。
这同样是免疫力不足的体现。在睡眠的时候，免疫系统会开启自愈功能，帮助身体修复隐患，减少疲劳感，如果身体免疫力不足，睡眠所带来的自愈效率也会降低，从而导致怎么睡都困的情况出现。
如果每天睡眠超过9小时，仍然有疲劳犯困的情况，还请好好警惕自己免疫力不足的情况。
第三种：稍微吃生冷一点的食物就拉肚子
比如说冰棍，冷饮等，只是稍微吃了一点，就有窜稀，拉肚子的情况。这是免疫系统没能及时调集活性细胞，维持肠道菌群活性所致，肠道菌群因生冷食物对消化系统造成刺激，类似的情况就会出现。
不过，经常拉肚子，也是肠胃虚弱的体现。一般免疫力低下，也会伴随肠胃症状出现，可以将两者结合起来看，合理调养和治疗。
通过预防疾病的方式来“治病”。这也和现代医学主流方向是一致的，著名的钟南山院士也呼吁，只有学会预防疾病，才能成就真正的“大健康”。
钟南山院士呼吁：“学会预防疾病，才是‘大健康’!”
医生之间也有类似的话，叫做：“预防才是最好的治病方式”。在预防的过程中，无论是疾病的因素，还是危险性都处于非常早期的阶段，防治起来的难度更低，治疗效果也会更好，自然就是最好的方式。
而钟南山院士也认为，虽然治疗疾病仍旧是医学主流，但等疾病出来以后再治，毕竟是“小健康”。打个比方，我们的身体就好比一件漂亮的衣服，每天打理清洗，和等到它脏了或坏了以后缝缝补补，品质和成色显然是不同的。
对于疾病也是如此，只有提前预防，才能更好的守护我们的健康，也就是钟南山院士所提到的“大健康”。想要预防疾病，呵护自己的免疫力，自然也就是重中之重。
由此可见，免疫力的重要性，甚至代表日后“大健康”的主流，我们也要学会维持身体免疫力，来尽可能降低疾病风险。提高和维持免疫力并没有什么新奇的方式，无非是积极运动，积极补充蛋白质，维持充足睡眠等。虽然看似简单，但很少有人能坚持下来，为了健康，还请大家能够充分努力。
参考资料：
[1]:《免疫力是世界上最好的医生，免疫系统是如何发挥疾病免疫作用的呢?》,知乎日报，2022-3-2
[2]孙清廉. 免疫力低下的表现与易发人群[J]. 中国保健食品, 2009.