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免疫力是最好的医生!钟南山呼吁:学会预防疾病,才是“大健康”

民福康

2022-05-29 09:02江苏

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在古代,那时候的人们没有现如今优越的医疗条件,很多疾病也处于摸索阶段,那他们在遇到疾病的时候,都是怎么应对的?

相信很多朋友都有这样的疑惑,固然古代因为严重疾病而死亡的人数不少,但仍然有很多成功战胜疾病的人,才能让人类的文明得以延续。在这个过程中,免疫力的存在功不可没。

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免疫力是最好的“医生”,默默帮我们排除疾病隐患

是的,在医疗条件贫瘠的古代,能够帮助一部分人战胜疾病的根本,其实就是我们身体里的免疫力。说它是人类最早的“医生”也不为过。

那么,免疫力是如何帮我们“治病”的?免疫系统所针对的疾病,主要是来自外界的病原体入侵。根据临床数据显示,大约95%以上的病原体,都可以被免疫系统阻挡下来。

免疫系统主要分为3道“关卡”,用来抵御疾病:

第一道关卡:就是我们的皮肤和粘膜,例如口腔粘膜,鼻粘膜等等,这些也是最先且最容易切除病原体的组织和器官,大部分细菌和病菌都很难突破这道防线,免疫系统也凭借此保护我们最基础的健康。

第二道关卡免疫系统的自身运作。如果有比较隐蔽的细菌或病毒突破了第一道关卡,免疫系统自身就会开始运转,通过巨噬细胞,吞噬白细胞的杀灭能力,来清除已经进入身体的隐患。

第三道关卡:是免疫系统留下的“后手”。免疫系统是有记忆功能的,在消灭隐患的同时,也会对应不同的病毒产生抗体,从而起到后天预防的效果。就好比是免疫系统专门给身体留下的“后招”,用来预防以后可能出现的疾病风险。

综上所述,这3道关卡,是免疫力帮助我们排除疾病,维持健康的基本手段,足以称得上是最贴身的,也是最了解我们的“医生”。免疫力低下的朋友,要及时发现自己的不足,尽早调整。

有这3种表现的朋友,警惕免疫力不足

第一种:感冒时间都要比别人长

感冒风寒,也算是很常见的疾病了,对于大多数人来说,即便是得了病,通常1到2天就会恢复。

但如果感冒的时间太长,甚至超过了一个星期,说明免疫细胞对疾病的处理效率比较低,也是免疫系统活性不足,免疫力低下的一种体现。如果感冒的时间超过10天,建议去医院检查是否存在其他的疾病问题。

第二种:每天怎么睡都累

现在,不少年轻人都会陷入这种状态,尤其是很多大学生,每天明明睡很久,但总是感觉很累。

这同样是免疫力不足的体现。在睡眠的时候,免疫系统会开启自愈功能,帮助身体修复隐患,减少疲劳感,如果身体免疫力不足,睡眠所带来的自愈效率也会降低,从而导致怎么睡都困的情况出现。

如果每天睡眠超过9小时,仍然有疲劳犯困的情况,还请好好警惕自己免疫力不足的情况。

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第三种:稍微吃生冷一点的食物就拉肚子

比如说冰棍,冷饮等,只是稍微吃了一点,就有窜稀,拉肚子的情况。这是免疫系统没能及时调集活性细胞,维持肠道菌群活性所致,肠道菌群因生冷食物对消化系统造成刺激,类似的情况就会出现。

不过,经常拉肚子,也是肠胃虚弱的体现。一般免疫力低下,也会伴随肠胃症状出现,可以将两者结合起来看,合理调养和治疗。

通过预防疾病的方式来“治病”。这也和现代医学主流方向是一致的,著名的钟南山院士也呼吁,只有学会预防疾病,才能成就真正的“大健康”。

钟南山院士呼吁:“学会预防疾病,才是‘大健康’!”

医生之间也有类似的话,叫做:“预防才是最好的治病方式”。在预防的过程中,无论是疾病的因素,还是危险性都处于非常早期的阶段,防治起来的难度更低,治疗效果也会更好,自然就是最好的方式。

而钟南山院士也认为,虽然治疗疾病仍旧是医学主流,但等疾病出来以后再治,毕竟是“小健康”。打个比方,我们的身体就好比一件漂亮的衣服,每天打理清洗,和等到它脏了或坏了以后缝缝补补,品质和成色显然是不同的。

对于疾病也是如此,只有提前预防,才能更好的守护我们的健康,也就是钟南山院士所提到的“大健康”。想要预防疾病,呵护自己的免疫力,自然也就是重中之重。

由此可见,免疫力的重要性,甚至代表日后“大健康”的主流,我们也要学会维持身体免疫力,来尽可能降低疾病风险。提高和维持免疫力并没有什么新奇的方式,无非是积极运动,积极补充蛋白质,维持充足睡眠等。虽然看似简单,但很少有人能坚持下来,为了健康,还请大家能够充分努力。

参考资料:

[1]:《免疫力是世界上最好的医生,免疫系统是如何发挥疾病免疫作用的呢?》,知乎日报,2022-3-2

[2]孙清廉. 免疫力低下的表现与易发人群[J]. 中国保健食品, 2009.

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