孩子的身高一直是一个家庭中非常关注的话题。有调研显示，59%的家长认为孩子的身高不符合自己的预期。大约平均每 4 个家长当中，就有1个家长非常担心孩子的身高。我应该属于这1/4中的一名。
我一直很担心我家孩子的身高，因为和同龄的孩子相比，我家孩子一直算比较矮小型的。虽然说孩子的身高遗传占大部分，而我和她爹也不算矮。但是，后天的变数谁也不知道。
于是，我查看了很多资料去了解后天哪些因素会影响孩子的身高。现在分享给您。
1、睡眠
为什么睡眠很重要，因为生长激素大部分是在入睡后分泌的。据了解每个阶段的孩子所需要的睡眠时间是不一样的。
美国国家睡眠基金会新的睡眠时间建议:
新生儿（0~3个月）：睡眠时间14~17小时；
婴儿（4~11个月）：睡眠时间12~15小时；
幼儿（1~2岁）：睡眠时间11~14小时；
学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间10~13小时；
学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间9~11小时；
青少年（14~17岁）：睡眠时间8~10小时；
这也是我一直担心我家孩子身高的原因，我家孩子一直以来睡得都比较晚。为了调整她的生物钟，我们尝试过很多办法，之前在文章中也有分享过，现在我家孩子基本在10点前能入睡，每天尽量保证她有10-13小时的睡眠。
2、运动
大部分家长都知道，合理的运动和锻炼，可以刺激孩子生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育以及骨骼长度的增加。所以，我们可以带孩子做一些引体向上、拉伸脊柱的运动，这样促进脊柱骨的生长；也可以做一些跳跃运动，能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨生长的作用；当然，游泳是一项不错的运动，可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。
3、精神
这个选项可能会被很多家长忽视，我以前其实并不知道孩子的精神状态和心理情况会影响他的身高的，可是有研究发现，得不到充分关爱的孩子，身高也可能比较矮小。所以，要给孩子足够的爱，也要给孩子足够的理解和包容，父母要学会和孩子相处，要了解孩子的内心世界。这真的是个好复杂、好难的问题，一直在学习，但是一直也觉得没做好。
4、饮食
我觉得饮食应该是身高发育的基础吧。所以，要保证孩子营养均衡，多吃含钙和蛋白质高的食物。另外，科学专业的饮食习惯，不仅有利于身体的发育，也能让孩子养成自律、节约的好习惯。
最后，临门一脚就是适当地给孩子补充营养元素，比如：钙、维D、铁、锌、低聚果糖、蛋白质等，都有利于孩子的身高发育。不过，这些也要科学地补充哦~
以上呢，就是我在养孩子4年的时间里，了解的一些信息，希望对您有帮助。愿在养娃的路上，我们都能做个不慌不忙的可爱妈妈！