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作家冯唐曾在自己47岁的时候，写了这样一篇文章：《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》。
在文章中，他清晰明确地列出了远离油腻的十条准则，包括不要成为一个胖子，不要停止学习，不要脏兮兮，不要呆着不动，不要当众教育晚辈等条目。
做到这些能不能远离油腻我不知道，但中年人的焦虑感，还是被此文展现得淋漓尽致。
其实，人到中年，比远离油腻更重要的，是找到内心的真正诉求，活出一个真实的自我。
很喜欢这样一句话：“生活就掌握在我们自己手中，你若放纵肆意，日子就会过得一片狼藉；你若用心打理，生命就会变得充实丰盈。”
人生下半场，努力让自己动起来，冷起来，慢起来，才能掌控节奏，过自己想要的生活。
01
动起来
富兰克林曾说过：“保持健康，这是对自己的义务，也是对社会的义务。”
人到中年，健康的重要性不言而喻。但很多时候，我们会为了生活，为了肩上的责任，而选择性地忽略掉健康问题。
老同学阿聪，毕业后进入一个大公司，享受着人人艳羡的高薪和福利。
但光鲜的背后，是巨大的工作压力。年轻时，靠着灵活的头脑和充沛的体力还能应付，人到中年后，越来越感觉身心疲惫。
为了跟上节奏，不被淘汰出局，阿聪天天熬夜，无暇运动，几乎是拿命在拼。
去年夏天，公司有一个项目，工期非常赶，阿聪连续多日加班后，在办公室昏倒了。送到医院才知道，他的血压已到临界值，再不注意的话，随时有脑出血的风险。
阿聪这才意识到，功名利禄都是身外之物，没有了健康的身体，什么都没有了。
出院后，他换了一个相对轻松一些的工作，每天按时作息，坚持锻炼。经过几个月的休整，他的身体状态和精神面貌都好了很多。
作家周岭说：久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉。
每个人都想追求更舒服的生活，这是人之常情。但身体犹如一部机器，即便再高级的配置，也经不起24小时连轴转的高强度使用。
一旦身体累垮，即使赚再多的钱，也无法换回健康。
人到中年，想让自己拥有更好的精力，缓慢老去，选用坚持运动、规律作息的生活方式，是对身体最友好的投资，是对抗岁月最有利的武器。
02
冷起来
作家亦舒曾说过这么一句话：“高朋满座，客似云来，然而真正能倾心交谈的，却未必有三两个。”
一个人太过“热情”，往往会活得很累。适当地“冷淡”一些，拒绝一些无关紧要的杂事和是非，可以让我们腾出更多的精力，留给更加值得的人。
据媒体报道，知名主持人蔡康永在私底下是一个十分“冷淡”的人。
搭档小S曾这样评价他：“他从来不参加别人的婚礼，不过生日、春节、圣诞节，遇到不想回答或不想相处的人，就赶紧找空隙溜走……”
因为和蔡康永关系好，小S经常在喝醉之后给蔡康永打电话。这样的电话蔡康永一般会选择不接，他只在小S真正遇到困难的时候出手相助。
蔡康永还有一个习惯，就是无论走到哪里，都会携带一本书。这本书除了用来阅读，也是他打发别人离开的借口。
不在无关的人和事上面浪费哪怕一丁点的时间，是蔡康永一直坚持的处世哲学。
得益于这种看起来冷冰冰的坚持，蔡康永拥有了更多的时间和精力来提升自己。近些年来，他在主持、写作、影视等多个领域，均取得了出色的成就。
曾看过一个研究，人一生的社交上限人数是150人，想要维系这些关系，需要花掉生命中三分之二的时间。
当你在意所有的社会关系，想把温暖一视同仁地送出去，可能在别人眼中并不是温暖，而是理所当然。
选择冷一点，并不是选择冷漠，更不是对周遭的一切无动于衷，而是把有限的时间，留给生命中最重要的时刻、最重要的人。
浪费时间的社交，拒绝；耗损心力的关系，远离；不求上进的嗜好，戒除。
人到中年，珍惜自己的宝贵精力，只对值得的人和事真情付出，才能让真挚的感情历久弥新。
03
慢起来
在一个讲究“时间就是金钱，效率就是生命”的社会里，让自己慢起来当然没那么容易做到。
但如果一直处于忙碌中，不给自己留下思考和沉淀的时间，人将很难跳脱出当下的困境。
央视名嘴白岩松，大学毕业后进入央视，曾主持和创办过多款知名栏目，深受观众喜爱。
为了保持节目水准，不让自己的状态下滑，白岩松对自己提出了非常高的要求，不给自己丝毫放松的空间。
但由于长期处于高压状态下，白岩松被失眠深深困扰，还被查出患上了抑郁症。最难受的时候，甚至想过自杀。
在家人的陪伴和鼓励下，白岩松决定让自己慢下来。每日阅读、思考，在日常生活中修炼自己。
因为慢了下来，他的头脑变得更加理性和充实；因为放松了下来，他得到了治愈自己的力量。
他曾在文章中说：“别走太快，等一等你的灵魂。”
如今的白岩松，不仅治好了抑郁症，对生活也有了更深刻的洞察和理解。他用高度的社会责任感，努力地实现着自己的人生价值。
《人间值得》里有这么一句话：“人生不必太用力，坦率地接受每一天。”
快节奏的现代社会，每个人都在急匆匆地赶路，想要实现财富自由的人生目标，想要获得人人仰望的社会地位。
但人生不是百米冲刺，而是一场旷日持久的马拉松比赛，跑得过快过猛，往往难以坚持到最后。
让自己停下来，慢下来，不是选择躺平，而是磨掉浮躁和焦虑，循着内心的声音，更加理性地去做决策。
慢下来，是为了给自己充电的时间，呵护自己更好地前行。
04
企业家冯仑说：“一个人真正的伟大不是领导别人，而在于管理自己。”
人到中年，我们不再是那个可以依靠父母的孩子，我们变成了父母的依靠，变成了家庭的栋梁。
管理好自己的身体与思想，不任由自己随波逐流，才能在一地鸡毛的生活中，活出属于自己的尽性和圆满。
动起来，助力你拥有更加强健的体能；
冷起来，帮助你获取更多的时间和精力，做更加值得的事情；
慢起来，让你沉下心来，倾听内心的声音，遇见更好的自己。
愿中年的你我，虽经历千难万险，仍能够自在起舞，所向披靡。
END
作者简介：李晴朗，先北漂后深漂的80后老少女，热爱生活，相信美好，喜欢在阅读和写作中寻找更好的自己。