健身是久经不衰的话题，每天都会有很多人寻找正确的健身方法，让自己更加健康的同时，拥有一个更加完美的身材。
陕西西安的一位大叔今日成功登上热搜榜，该大叔已经坚持健身34个年头，现在53岁却宛如20岁的壮小伙，在获得完美身材的同时，还被作为模范案例，编入了体育教材，身材近三十年都没有变化，他就是陈文胜。
现在已经53岁的陈文胜，是在19随时偶然间接触到了健身，从此一发不可收拾的热爱上健身，如今已经有34年但是陈文胜的身材依旧如二十岁时一样，长时间的健身不仅让陈文胜获得了健美比赛的冠军，更是被列入体育教育教材。
长时间的健身已经成为了陈文胜的日常生活，随着陈文胜的完美身材被人熟知，很多人对于健身问题开始了热议，而且最近随着刘畊宏的各种健身操的火热，健身成为了年轻人的每日必备环节。
虽然健身是好事，能够增强体质，加强人们的身体素质，不过对于部分身体素质过低的人们来说，还是需要注意锻炼的程度，适度锻炼是好事，如果过度锻炼，那么不仅不能提高身体素质，还会导致身体出现各种问题。
正确的健身方式根据每个人的体质不同，方式和程度也各不相同，如果本身身体素质较高的人，就可以稍微加强锻炼，适当提升锻炼时间，而体质较差的人，一开始一定要注意，严格控制时间和力度，防止好事变坏事。
健身是一件好的事情，尤其是现在很多白领人员，长时间坐在办公室，很容易出现各类疾病，多数人得身体素质都比较差，这种情况下，就需要每天寻找一定的时间，进行适度的锻炼，让自己在久坐之后可以适当地运动。
在寻找锻炼方式的时候很多人都会选择上网寻找，对于这种情况，网友们对于网上的锻炼教程需要有辨别能力，寻找最适合自己的锻炼方式，每个人的身体素质不同，所能够承受的锻炼方式和时间也各不相同。
结语：锻炼是一件好事，尤其是对于现在的很多年轻人来说，长时间的办公室办公导致和多人的身体素质较低，不过在锻炼的时候，要寻找适合自己的方式，过度锻炼非但没有好处，还会损害自己的身体。