影响人体总说明的因素有太多了，包括生活习惯，饮食因素，遗传因素，疾病因素等等，其中饮食安全问题是人们最为关注的。
之前的饮食只是为了填饱肚子，然而现在物质生活水平不断提高，人们吃饭一是为了给身体补充营养物质，二是增强肠胃保护感，避免饥饿。
吃饭对于身体的影响都实在是太大了，吃多了有益于身体健康，但若吃错了或会导致疾病此生有，传言说人的一生吃饭的量是有定数的，谁先吃完谁就先走，这样的说法究竟是真还是假？
现在的饮食生活比之前好太多，以前是那种食不果腹的日子，现在食物种类越来越繁杂，口味也不一样，很多人已经养成了毫无节制的饮食习惯，暴饮暴食会导致肠胃受损，那么有节制吃饭的人与暴饮暴食的人，谁的身体更健康呢？
王大爷经常对着厨房里的老板说：“老婆子你少做一点饭，年纪大了不要吃那么多，人家网上都说了，吃得更少，活得越久吃少了更有助于身体健康，你懂不懂？”
老奶奶对王大爷说：“你老是相信网上那些不靠谱的东西，吃得少了还不是你的肚子饿得咕咕叫，哪有心思去干别的事情。”
“哎呀，我都说了让你少做点就少做点呗，你这老头子怎么那么犟呢？反正从今天开始我要少吃，走上养生道路。”
王大爷见了您在研究养生问题，偶然在网上看到这样一句话，就立马决定以后吃饭保持七分饱，反正感觉年纪大了也不用干体力活，只要肚子不太饥饿就好。
饭吃到一半，王大爷立马就停下筷子对老奶奶讲，吃的越少，人活的就会越长久，你快也少吃吧。
那么网上这样的说法真的靠谱吗？吃得越久人就活得越长久吗？是如何对于长寿机制作出反应的呢？不妨来了解一下。
“吃得少，活得久”？饭量小的人或更长寿？答案令人意外
在2018年，Pennington生物医学研究中心，由Leanne M. Redman教授带领他的医学团队，主导关于身体限制热量与健康之间存在的研究，被发表在《细胞学》自然杂志周刊。
该项研究指出持续性的限制体内对热量的摄入不仅可以减肥，同时对于细胞代谢氧化应激压力等衰老指数也会逐渐下降。
这项研究在持续2~3年的时间里，对于参与者的体重，体防指数体重指数24，小时内的氧气含量，消耗含量，睡眠质量，身体状况等与衰老相关的研究进行监测，实施观测参与者核心温度甲状腺激素，受小激素胰岛素氧化反应机制脂质，过氧化DNA损伤等细胞进行观察。
经过最终的研究发现限制饮食的一组体重下降8公斤左右，体重指数维持3%，体脂率下降5%，体内的氧化应激水平24小时在能量消耗也在不断降低，夜间体表恒温以及空腹胰岛素水平可以明显得到改善。
根据这项试验调查可以证明长时间限制热量是如可以降低人体内的衰老标志物，改善身体健康水平，但是无法得到延长寿命的说法，关于延长自己的寿命，需要长时间的跨度证明并且改善自己的生活作息以及饮食习惯。
在英格兰医学周刊当中发表过一篇文章，文章当中提起间接性的知识，对于健康可以起到一定好处，帮助人体调节血糖水平，甚至能减少患有心脑血管疾病以及糖尿病的风险，预防疾病维护身体健康。
在民间有传言称人的一生一共要吃9吨的食物，饭量自有定数，谁先吃完那么寿命就会抵达终点，这样的说法究竟是真还是假呢？
首先大家应该了解一下，吃的越少活得越久，有一定的科学依据，在实验当中可以发现限制饮食的那一组小白鼠的平均寿命可以得以延长另一组的，因为发生变化，大多数人心中自动认为这样的说法是对的，分量小那么肯定有优势。
不过科学家却提醒，“吃得少，活得久”并不是人们通常定义为少吃点或者是盲目的近视，而是有科学性计划进行间接性禁食。
在试验当中所说的间接性禁食一般可分为两种，一种是限制摄入的食用量，另一种是在一周之内5天是正常饮食，剩下的两天采取禁食或者是节食的方式。
对于体质虚弱的人来讲，间接性的进食很有可能会导致血糖短期内出现大幅度的波动，肠胃功能受损反而会增加患者肠胃疾病的风险。
尤其是老年人身体素质较差，年纪大了间接性的进食很有可能会加剧营养不良的问题，盲目进行素食主义或者是长期节食来抵达养生，反而会引起体重大幅度下降，降低免疫力与抵抗力，身体素质受到影响。
本身饭量就小的人再加上盲目的节食，很有可能会引起自身营养物质摄入不足，损害健康，所以饭量大的人不见得更不易长寿，摄入的营养物质更为全面，抵抗力以及免疫力得到提升，身体素质自然而然的就好。
饭量小的人不一定就可以养成长寿的体质，食物的营养物质不全面导致营养失衡，健康反而会受到影响。
因此应该根据自身的真实情况去选择少吃或者是多吃弱肠胃受损失，少吃一些辛辣刺激或者是难以消化的食物，多吃流食，少吃多餐，对于健康或许能够带来好处。
掌握这三个间接性进食的技巧，或许更有助于健康养生
1、营养搭配更为合理
不管是采取什么样的进食方法，身体所需要的营养物质一定不能少，尤其是蛋白质，脂肪物质与碳水是主义结构，看上去像是减肥，但身体长期缺少蛋白与脂肪会降低免疫力，肌肉流失过快，对于身体带来不利。
2、吃饭方法要酌情调整
在进行间接性进食时，要减少对于热量以及脂肪物质的陷入，大家不妨细嚼慢咽的吃饭，吃饭速度放慢，那么大脑可以准确接收到吃饱的信号，从而禁止再去吃别的食物。
吃饭保持七分饱，细嚼慢咽，充分咀嚼，对于肠胃的消化也可以起到促进效果。
3、要有规律科学性进行
在间接性进行时一定要遵循时间的规律，三餐的时间要规律科学，早餐在7:30之前吃完，12点吃午餐，6点左右吃晚餐，如果要采取禁食方法时，可以尝试晚饭之后不再吃其他的食物，14个小时以上不进食，其实可以起到一定的进食效果，不会扰乱人体正常的饮食生物钟。
所以说吃的少并不是让大家盲目的减少饭量，饭量大小对于寿命也不会存在直接的联系，学会怎样吃，怎样吃的健康才是保护身体最关键的一点。