西瓜含有丰富的维生素C和大量的水分，夏天天气炎热，暑湿较重，适当的吃西瓜，可以迅速补充体内流失的水分，补充能量，西瓜有防暑解暑的作用，西瓜中含有丰富的维生素A，夏天紫外线比较强，维生素A可以阻挡紫外线，防止眼睛受到损伤。
西瓜吃多了会导致脾胃阳气损伤，引起腹泻，脾胃虚寒的人出现腹痛、胃痛；消化不良的人大便溏稀。西瓜这个东西它又叫天生的白虎汤，如果是脾胃的虚寒、湿盛的病人，是禁吃的，一次性的吃了大量的西瓜，容易导致脾胃的阳气的损伤。
糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？
糖尿病患者血糖控制达标的情况下是可以吃西瓜的，血糖达标，一般是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。这时可以吃少量的西瓜，两餐之间食用即可。
糖尿病患者可以食用些含糖量较低的水果，如苹果、梨、橙子、柚子、樱桃等，但如西瓜、荔枝等含糖较高水果，最好不要食用。一般不建议餐后或空腹食用水果，在餐后2小时再开始摄入水果，不要餐后立即食用水果。
吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的升高。吃的量小苹果、小梨、小橘子、小橙子吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1/3，西瓜吃两小片，是糖尿病患者吃西瓜和吃其它水果的原则。
200克西瓜中含碳水化合物为11g，而200 g西瓜的GL约为8，所以吃200 g西瓜，对血糖的影响并不大。即使含糖量不同的西瓜，也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间可以吃200g西瓜，对血糖影响不大。
糖尿病人吃西瓜的注意事项
1.不能大量吃西瓜
糖尿病人不宜多吃西瓜，因为西瓜约含糖类5％，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高。
大量吃西瓜确实会提高血糖，糖尿病人适量吃西瓜可以补充自己身体的水分，但是不可以大量的吃西瓜，甚至只吃西瓜不吃饭，这是完全不正确的做法，糖尿病人千万不可这样。
2.注意时间
吃西瓜的时间尽量选择在两餐后，如上午吃西瓜，可以在早餐后3小时进食，如果下午吃西瓜，可以在饭后4小时左右进食。对于吃西瓜的量，通常来说建议吃一斤西瓜，且需要细嚼慢咽，尽量选择吃不是很甜的西瓜。
糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的时间，一般在上午9点和10点之间，下午3点或4点，与饮食时间错开，饮食后也不能吃。如果不放心自己的血糖值，可以根据自己的量和时间来控制。
3.血糖不稳定时，最好不要吃
糖尿病的患者如果血糖控制达标，在两餐之间可以适量的吃水果，比如夏天到了，西瓜比较常见，建议患者比如早晨8点吃早餐，中午12点吃午餐，可以在10点左右的时候进食1-2片西瓜，建议患者要监测血糖，如果血糖有过大的波动。
血糖不达标时是不能吃西瓜的，否则，会导致餐后血糖有更大的波动。其次，一次不建议吃太多，可以每次吃一块，两餐之间吃最好，能够避免餐后血糖有比较大的波动。另外，血糖达标是吃西瓜的前提，西瓜可以放到餐前吃。
糖尿病人可以吃哪些水果？
1.苹果
尿病患者可以吃苹果，这是一种比较健康的水果，糖尿病患者可以食用。因为苹果含的热量相对较少，而且含糖也不是太多，100g苹果含糖大概只有9-13g，而且还含有丰富的维生素和微量元素，对人体非常有益。
苹果的营养价值很高，是非常好的一种水果，可以给人体提供水分、能量、大量的维生素、膳食纤维、果胶等。对于糖尿病患者。苹果提供的大量维生素C，可以帮助起到美容养颜、保护皮肤的作用。
2.樱桃
樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种元素。樱桃味甘酸，性微温，可益脾胃、滋养肝肾、涩精、止泻。古籍记载樱桃可补中益气，多食无损，尤其适合体弱多病，即患有慢性虚损性疾病的人群食用。
糖尿病病人可以吃樱桃，因为樱桃在水果当中，属于低升糖指数的水果，樱桃含有大量的膳食纤维、少量的碳水化合物，还有果胶、多种维生素、微量元素等对人体有益的成分，糖尿病患者可以选择这样的水果去吃。
3.猕猴桃
糖尿病患者可以适量吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，含糖量适中，升糖指数不高。糖尿病患者每次可以吃一个猕猴桃，一天可以吃1-2个，有益于营养，有益于健康。
糖尿病人是可以吃猕猴桃的。猕猴桃属于低热量的水果，对糖尿病治疗没有不良反应。猕猴桃进食以后富含纤维素，糖分相对比较低，所以不会引起餐后血糖急剧升高，属于低血糖生成指数食物。
4.柚子
糖尿病患者可以适量吃柚子，柚子属于新鲜水果，而且含糖量、升糖指数比较适中，糖尿病患者可以每天适量吃柚子，但是要注意降血糖控制相对稳定，比如空腹血糖稳定在7-8mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右。
柚子属于低糖的水果，里面含有大量的有机酸和多种维生素，同时还富含钙、磷、钾等微量元素，不仅能够补充患者体内所需要的营养，还能够有效的预防高血压和心脑血管疾病，也有助于控制血糖上升。#爱乐养生#