自古英雄爱江山，更爱美人，那么女性在保养自己的时候除了悦己者容的原因以外，更多的是让自己变得更加漂亮，愉悦自己，因为爱美之心人皆有之，更何况是水做的骨肉般的女人呢。
保养跟每天吃饭的道理是一样的，身体和皮肤都需要能量的补充，你有多爱她们，她们就有多爱你，身体好，皮肤好，状态好！
加速女性衰老的行为有哪些？
1.不喜欢喝水
不爱喝水的危害还是比较大的，首先是不利于新陈代谢，细胞的主要成分就是水，如果饮水少，会出现细胞水分不足、减慢新陈代谢，导致血液浓度增高、血流变缓，老年患者更是有增加血栓的风险的。
喝水少也会引起体内酶活性降低，出现疲乏无力的情况。而且喝水少，尿量少，会导致毒素累积，也会给细菌在体内繁殖的机会，更容易出现泌尿系统的感染，肠道润滑不足，出现便秘的情况，皮肤也会变得干燥，关节僵硬疼痛等。
2.节食减肥
如使用过度节食的方法减肥那么可能会变老的，因为节食减肥会使体内的脂肪含量和肌肉含量迅速减少，从而造成皮肤松弛的现象，所以可能会导致出现衰老。但是如果使用运动减肥的方法那么就不会出现这种现象。
节食减肥的人往往进食较少，从而会导致胃分泌胃酸的量会越来越少，最终造成的结果是：胃内食物量即使增加了，也没有足够的胃酸来促进消化，继而出现消化不良等症状，导致胃肠功能紊乱等情况等发生。
3.经常熬夜
熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就会出现暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜，还会出现视力模糊等严重的后果。
熬夜对于皮肤的危害最为明显，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥
4.勤洗头
洗头发频率过高容易对发质造成损伤，尤其是使用碱性比较大的或者有强的表面活性剂的洗发水，可以损伤到毛发的毛小皮，导致毛发中的油脂类物质丢失，头发会显得干枯、容易分叉、断裂、没有光泽等。
每天洗头，因为每天都要用洗发剂，洗发剂均含有各种化学成分和碱性，经常性的碱性刺激，还有可能对头发造成损伤。因为洗头过勤会将皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而不利于头发的健康。
性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖
1.橘子
吃橘子一般不会发胖，橘子本身热量很低，脂肪量含的很少，再加上还有纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，而且还有帮助减肥的作用。虽然吃橘子不容易发胖，但是不意味着吃橘子吃的越多，减肥效果越好。
橘子可以起到美容养颜的作用，橘子里面有丰富的维生素C和钙质，可以有效的保护毛细血管并使皮肤变得柔嫩，防止面部产生皱纹，达到美容养颜的作用。
2.西红柿
吃西红柿的第一个功效是有着很好的抗氧化、抗衰老的作用，因为西红柿当中含有番茄红素，是非常好的抗氧化的一种物质，因此适当的去吃西红柿，在抗氧化、抗衰老方面的功效会非常的明显。
西红柿是能够美容养颜的，而且还能够抗衰老，还可以治疗皮肤，可以将鲜熟的西红柿去皮和籽后，捣烂敷在患处，每日2~3次可以治疗真菌感染性皮肤病。在生活中应该适量的吃一些番茄，同时要多吃一些新鲜蔬菜水果，保证身体健康。
3.草莓
草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。
草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。
4.苹果
吃苹果确实有抗衰老的作用，因为苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
苹果有抗衰老的作用，它含有丰富的维生素，特别是维生素e的含量比较丰富，能起到美容，抗衰老的作用，还能够增强免疫力，还能对皮肤有保湿的作用，它含有丰富的果酸，对祛痘也有一定的作用。
5.火龙果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
吃火龙果不会使人发胖，因火龙果属于水果，一般情况下100克火龙果能提供大约90千卡热量，相当于吃近1两半馒头。如果人一天吃200克火龙果，即4两火龙果，大约提供180千卡热量，会使人有较好的饱腹感。
爱美的女性看过来，为你介绍几个护肤的小技巧
美容护肤的小窍门一：洗脸
有些女孩子天生丽质，那皮肤白皙透亮真的是让人羡慕，但是如果你拥有如此好的基础也不可糟蹋它，它仍然需要你的细心呵护。
此时最主要的还是要找出自己皮肤的最大问题，比如粉刺，是因为没有做好皮肤清洁，还是因为清洁过度，导致皮肤屏障受损导致的。
美容护肤的小窍门二：必备补水喷雾
喷雾使用起来很方便，只需要简单地对着脸喷两下就可以为肌肤补充水分，并能够抑制肌肤油脂的分泌，很适合经常对着电脑的办公室上班族。
清爽又解乏，有不错的护肤功效。面部出现干燥的时候，只需随手往面部喷一喷就能够有效的缓解。
美容护肤的小窍门三：有痘痘要及时处理
长痘痘了患者也可以局部外涂过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林乳膏去除痘痘，患者要经常用温热水、香皂洗脸，保持面部的清洁，痘痘是青年人常见的，发生在皮脂腺丰富区域的炎症性皮肤病，年轻人由于内分泌的原因。#爱乐养生#