文/甜恬
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我们生活中常常有这样的时候，面对第一次做的事情，遇见困难而不敢求助；需要我们上台发言，紧张到手抖，声音发颤；入职一个新的公司，我们显得拘束胆怯，不敢主动融入新的圈子。
这些唯唯诺诺的行为多数来自于我们内心的自卑，害怕被嘲笑，害怕失败，害怕被人排挤。那么如何克服这种自卑心理呢，今天和大家分享三个重要的认知和法则。
坦诚接纳自己，解决内心冲突
极致的坦诚可以建立坚强的内心，克服自卑我们首先要学会的就是坦然面对事实，完全接纳自己。
学会接受自己的家庭，出身，学识以及感受。当我们真正地接纳自己，曾经认为困难尴尬的事情都会迎刃而解。
有位心理学家曾经说过，精彩的生命就是不惜任何代价不间断地致力于面对事实。这样我们的内心也会逐渐变得十分坚强，无懈可击。
来自海南的小吴同学，报考了东北地区的一所大学，由于跨越了超远的距离，她不得不坐飞机。当然这也是她第一次坐飞机。整个航程，她都非常的忐忑，精神状态紧绷。
马上起飞时，乘务员提醒大家要调直座椅靠背，系好安全带，然而小吴却找不到调整座位的按钮。他尴尬地四处张望，又羞于求助。后来空乘小姐姐看见了她的窘迫感，就主动上前帮忙，小吴的头上也有了许多细小的汗珠。
她也因为不懂得如何使用洗手间，耽误了三个小时的航程。后来它和朋友分享说，那个时候年纪太小，现在自己不会这样啦，因为我想清楚了，每个人都会有许多第一次的经历，所有的懵懂都因为陌生感，而这种陌生不熟悉，仅仅是因为从未接触。
并不代表我们本事有问题，只要我们坦诚地和身边人说，我们不懂，我不会，我不知道怎么做。身边的人也不会用异样的眼光看你，反而会热心积极帮助。
确实如此，每个人都是第一次的经历，每个人都有许多没有接触的实物，每个人也都有自己不擅长的领域。只要我们坦诚的接纳自己，面对不同的问题，大大方方的承认自己不会，不懂，坦然的说出自己的需求，自卑的心理就不复存在啦，如果有人因为你的坦诚而轻视你，那就是他的问题啦，我们更没有必要因为他人的三观而让自己负重。
改变行为，用积极的行为影响内心
我们不难发现，可以从一个人的行为上感受这个人自卑或是自信。自信的人往往脸上洋溢着笑容，讲话时声音洪亮，甚至会有一些适当的手势，姿态也是昂首挺胸的。
而自卑的人讲话声音很小，不敢直视他人的目光，少了许多的眼神交流和肢体语言。我们可以这样想，既然自卑可以从行为上表现出来，我们也可以通过改变行为而克服自卑。
陆露是一位十分优秀的主持人和演讲者。在一次分享会上提到如何在演讲中克服自卑和紧张的心理。
她是这样描述的。在自己高中的时候，每次上台演讲觉得自己身材不好，稿子不好，十分紧张。后来在老师的多次沟通和指导下，我逐一克服。
保持好自己的姿态，尽量放慢自己的语速，控制声音洪亮，上台之前深呼吸，然后鼓励自己我能行。一次不行我就反复练习，直到现在我可以在舞台上展现真正的自我，可以通过眼神和观众我们交换思想。生活就像是一场演讲，我们可以不断地鼓励自己，控制自己来克服自卑心理。
生活中，我们不仅仅可以从体态，声音和眼神沟通中锻炼自己的心态，更可以不断尝试新鲜事物发现自己的兴趣爱好，主动帮助他人，实现自身的价值等等多种方式来克服自卑。
思维转换，用成长思维引领自己
我们习惯性地与他人对比，因为他人优于自己而感到自卑。对比固然没有错，但是我们要注意两点，首先对比不是攀比，对比的方向是自我发展而不是客观条件；
其次，对比之后，我们要做的不是固守自我，颓靡不前，而是要学会思维的转换，把自己与他人的差距变成前行的动力，激发自己的潜能。
心理学上有一个成长型的思维，当你懂得用成长的思维对待自己的时候，你的人生就会越来越好。
成长思维是带着成长看待自己，成长思维是带着我们持续打破自己，持续用成长去塑造自己，更懂得用成长让自己变得越来越好。
刘乐的英语成绩在班级一直名居首位，不管是题目难度系数有多高，她的成绩都少有起伏。
而张成也是十分羡慕，其他科目的成绩他们相差不多，只有英语拉开了距离。张成不觉自卑，甚至暗下决心，每天除了背单词，还会练习许多的阅读和完型填空。一个学期过去了，他们直接从三十分差距拉到了五分以内。
见贤思齐焉，见不贤而内自省也。当我们学会坦然冷静地面对与他人的差距，并将其化作我们的生活赛道的助推器，往往会事半功倍。
自卑不可怕，可怕的是我们始终不坦诚的面对自我，面对世界，不能淡然的接受不足。极致坦诚便无坚不摧，与君共勉。
今日话题： 你认为如何去除自卑，欢迎探讨与交流。