郑州心理：维护青春期心理健康

郑州国医堂：有人说，青春是人生最美的春天，但也是沉重而苦涩的春天。它有一个灿烂的花期和连续的雨季。人逐渐长大，烦恼也随之增多。面对他们逐渐紊乱的心理，作为青少年，我们应该通过自己的能力来维护和维持自己的心理健康。

(1)树立正确的人生观和世界观。青少年有了正确的人生观和世界观，就能对人生、对世界、对社会有正确的认识，能正确地观察和分析客观事物，从而冷静、妥善地处理事情。提高对挫折和心理冲突的承受能力。

(2)你不应该对自己期望太高。青少年要在充分了解自身能力和特点的基础上，确定自己在学习、工作或其他方面的目标。而这种目标是要通过努力才能达到的。不要凭美好的愿望和热情盲目确定一些不切实际的目标，不要盲目参加不切实际的比赛。不要对自己期望太高。否则，你的目标会失败，你会遭受挫折，这很容易导致心理健康问题。

(3)学会自我调节情绪。现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激，产生负面情绪。对于这些，除了和亲人、朋友、老师倾诉，还要及时提醒、告诫自己控制情绪。我们应该尽力参加一些积极的文化和体育活动，以防止消极情绪，放松我们的心理。这对保持自己的心理健康也是非常有益的。

(4)主动与他人交流。在正常的交往中，青少年可以交流思想和情感，从中获得启迪、引导和帮助，增强信任感和动力。从而大大增强学习、工作、生活的信心，最大限度减少心理上的困惑。这是保持青少年心理健康的主要因素。

青少年还有很长的路要走。如何自上而下寻求成功？既要提高他们的身体健康，同时也不要忘记为他们的心理健康提供措施和滋养，从而达到真正的健康，使他们的身心全面发展。