最近几年，痛风已经成为了一个很大的问题，并且，随着年龄的增长，痛风的发病率也在不断的上升，并且出现了年轻化的趋势。痛风的发生，与日常饮食、摄入过量的嘌呤有关，所以平时一定要注意控制饮食。
不想与痛风“为敌”？忌口3水果，少碰4蔬菜，尿酸或慢慢降下去
忌口3水果
牛油果。经常食用牛油果具有美容的作用，但牛油果含有大量的油脂，很容易导致脂肪积累，从而导致肥胖。牛油果是一种很容易引起尿酸沉淀的水果，建议大家不要吃牛油果，这样可以帮助尿酸降低。
梨子。梨是一种富含水分的水果，具有润肺止咳的功效，对人体有很大的好处，但是痛风的人最好不要吃。梨是一种比较凉的食物，很可能会影响尿酸的排出，如果你不想患上痛风，最好不要吃太多梨子，这样有助于尿酸的下降。
甘蔗。甘蔗含有丰富的水分和营养，但因为它含有大量的糖分，很容易导致肥胖，因此有高尿酸的人最好不要吃，甘蔗是一种寒凉的水果，会加重身体的湿气，阻碍尿酸的排出，从而引发痛风。
少碰4蔬菜
芦笋。芦笋富含有丰富的硒和多种维生素，可以提高人体的免疫力，但芦笋含有大量的嘌呤，很容易引起尿酸增高，从而引发痛风，所以痛风患者最好也不要吃。
蘑菇。蘑菇是一种高嘌呤食物，吃多了容易导致尿酸失控，容易引发痛风，建议大家不要吃太多，尽量少吃，这样可以有效地控制尿酸，让痛风远离你。
花菜，西兰花等十字花科的食物，虽然营养丰富，但并不适合高尿酸人群，很容易引起尿酸积聚，引发痛风。
因此，建议高尿酸的人尽量不要吃上面这些食物，因为这些食物可以降低人体的尿酸值，从而防止痛风的发生，平时多吃一些可以调节尿酸的食物。
高尿酸的“敌人”公布，坚持补充，稳定尿酸，痛风或乖乖投降
猫须草。猫须草的营养价值很高，经常用它来泡茶，可以促进身体里的毒素垃圾的代谢，达到平衡尿酸的作用。经常泡水喝，可以稳定尿酸值，痛风就会乖乖束手就擒，保护自己的身体。
多效苷
研究证明，多效苷中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。
长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。
除了痛风人群可酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
蒲公英。蒲公英作为常见的一种野草，也是深受很多养生人士的喜爱，能够帮助起到清热解毒的功效，而且在降尿酸这方面有帮助。
能够帮助促进体内毒素以及多余尿酸的代谢，降低尿酸值，预防痛风的发作，对身体健康非常有好处。