众所周知，血栓的存在对健康的危害极大，血管内若出现血栓，可影响血液流动，导致相应的脏器缺血，严重时甚至可危及患者生命。
而之所以会形成血栓，与血液粘稠有很大关系。因此，血液粘稠的人应想办法稀释血液，降低血液的粘稠度，预防血栓形成，保持血管健康。
生活中做好以下几点，或许可改善血液粘稠的问题！
1、适当多喝水
水是生命之源，若是饮水量不足，很容易造成血液粘稠，尤其是早起时，身体缺水较为严重，此时应及时补充水分，有促进血液循环，稀释血液的作用。
此外，夏季天气十分炎热，很容易出汗，水分的流失速度加快，也要记得多喝水，补充水分。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有大量的水分，同时含有丰富的维生素，平时适当多吃蔬菜，可促进血液循环，降低血液的粘稠度。
尤其是卷心菜、萝卜、芹菜、洋葱等蔬菜对血管健康有很大帮助，可预防血栓的形成，可以适当多吃一些。
3、多锻炼身体
如果血管内沉积较多的脂类物质，可导致血液过于粘稠。
建议这类患者平时多进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、步行等，可能促进体内脂质的代谢，稳定血脂水平，从而使血液粘稠的现象得到改善。
4、控制好血脂水平
血脂过高可导致血液粘稠，因此，想要降低血液粘稠度，应控制好血脂水平。
高血脂一般是由于不当饮食、缺乏运动等造成的，患者在生活中应控制好饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并积极参加体育锻炼，可有效改善血液粘稠的现象。
5、戒烟戒酒
烟酒可损害身体多个器官，如肝脏、肺、肠胃等，还可增加癌症的发病风险，此外，烟酒也会造成血液过于粘稠。
烟草中的有害物质可损伤血管内皮，引起动脉硬化，继而影响血液循环，造成血液粘稠。
而酒精也会刺激血管，造成高血压、高血脂，使血液变得粘稠，并且酒类饮品属于高热量食物，大量摄入还会造成肥胖，也可使血液粘稠，诱发血栓的形成。如能戒烟戒酒，可有效改善血液粘稠的现象。
6、保证充足的睡眠
现代人多有熬夜的习惯，经常熬夜，可影响身体各项机能，影响脂质的代谢，导致血脂水平升高，血液粘稠度上升，给血栓的形成提供了有利的条件。只有睡眠充足，血管才会更加健康。
总之，血液粘稠会给身体带来很大危害，这类患者可通过以上几个方法来降低血液的粘稠度，使血液保持通畅，避免形成血栓。
要注意的是，血液粘稠的人如果突然出现眩晕、头痛、视物模糊、嗜睡、手脚麻木等症状的，很可能是脑梗发生的前兆，要尽快到医院检查、治疗，以免给身体带来更严重的危害。