导语：随着生活水平的不断提高，人们在饮食方面开始变得多样化，因此许多人也存在了不良好的作息习惯，还有饮食规律。
大家应该都听说过十人九胃，就是10个人里面，至少有9个人都有胃病的情况，当然也有不少人在日常生活当中，对于胃部不适也没有太多的在意，但是这样的话会导致胃部疾病越来越严重，在临床上绝大部分的病人在出现胃病的时候都会伴有胃部疼痛这种情况以及出现绞痛胃胀等问题。
案例分享：
今年52岁的刘大叔，是一个非常勤奋的农民，他在家里有几亩地，分别用来种植蔬菜和水果，一部分会留着吃一部分会卖掉去赚钱，这种日子刘大叔感觉非常的快乐，而且非常的充实。
但是这段时间突然他感觉腹部异常的疼痛，甚至会出现头晕脑胀这种情况，幸亏他的妻子将他送到了医院去检查，检查之后医生告诉刘大叔是出现了胃溃疡的症状，才会有这一系列的症状出现，原来刘大叔平时都喜欢喝一些白酒，而且是一些度数比较高的白酒，有时候他也能感觉到胃部有些疼痛，但是他没有在意，这样的话就慢慢发成了胃溃疡。
医生在医院里不停的嘱咐刘大叔，因为他的胃部已经溃疡非常严重，千万注意饮食，不能再喝酒，要好好养护胃刘大叔也知道了这件事情的重要性，回去之后就非常听从医生的嘱咐，没有喝酒，而且自己也采取了良好的办法来呵护自己的胃部，当他再去医院进行复查，胃溃疡竟然恢复了正常的状态，医生都夸赞他非常遵守医嘱，并且他养胃的方法也特别好。
我整理刘大叔在胃溃疡期间是如何呵护自己胃的小方法，这几个养胃的好习惯，不妨了解。
——养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主，进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃，宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，宜少吃多餐，饭只吃七分饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
——饭后半小时散步
许多人在吃完晚饭后都是选择往床上一躺或者沙发上一躺就不动了，躺在床上或沙发上玩手机，但这种情况下会加重肠胃的负担，从而会引发更为严重的胃部问题，因此大家在吃完晚饭后可以先在沙发上坐了半个小时，半个小时后再去楼下或者门外散散步，俗话说饭后百步走，活到九十九，大家不妨采取这样的方式来减轻一下胃部的负担。
——细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤，因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
——注意防寒
我们一定要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的，所以我们一定要注意保护好胃部，不要受凉。
——避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制，少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
结语：平时也不要忘了加强锻炼，只有多锻炼身体才能排毒，新陈代谢也会更快，免疫力得到提高，人自然就少生病啦。