封闭集训+医学隔离，在申花两个多月的备战期里，一直缺少教学赛的机会来检验备战成果。考虑到体能恢复和对抗强度都是需要循序渐进的，申花的第一个教学赛对手选定为中冠球队大连金石湾。在今天上午的比赛中，申花以曹赟定的梅开二度以及于汉超、彭欣力、何龙海的进球5-3战胜对手。
（图片由申花俱乐部提供）
比赛一共分为三节，每节35分钟。申花教练组让三套阵容轮番登场，尽可能给更多的球员出场实战的机会。首节比赛申花进入状态较慢，被对手先进一球，随后曹赟定连进两球，申花2：1反超。第二节比赛大连金石湾将比分扳平后，申花由于汉超和彭欣力连进两球，将比分扩大为4：2，本节比赛马镇还扑出了金石湾队的一个点球。第三节比赛金石湾队再度缩小比分，不过申花的年轻小将何龙海再进一球，将最终比分锁定在5：3上。
（图片由申花俱乐部提供）
吴曦、蒋圣龙等从U23国家队归来的球员都有登场，温家宝因伤暂未归队。外援方面依然是巴索戈单兵作战，五月中旬入境的博拉尼奥斯仍在隔离期，两名外援均满血作战恐怕得等到联赛第二阶段。
（图片由申花俱乐部提供）
除了热身赛上亮相的人员之外，这场热身赛还有一个关注点就是出现在场上但没有进球的杨旭。围绕着他的第一粒代表申花的运动战进球何时能到来的讨论与执念，只增不减。但仅仅只是在恢复阶段中35分钟的登场时间，也不是什么值得拿来做论据的素材。
（图片由申花俱乐部提供）
申花要引起重视的明显是后防线，大连金石湾队是一支以大连人梯队、预备队球员为主组建的新队伍，就已经三次洞穿申花的大门。如果不尽快调整改善，中超赛场只会让这条后防线显得更加不堪。
由于错峰出行，海港比申花晚些抵达大连。在上海期间，他们没有进行长时间的封闭训练，莱科和球队会合后，并不急于安排热身赛，而是要将重心放在恢复球队整体状态以及新援的融合上。
联赛第一阶段，海港在外援人数上也并不乐观。奥斯卡之前因母亲身体抱恙向俱乐部请假回国，从他今天在社交平台上更新的与梅西、内马尔的合照来看，奥斯卡的心情不错，家人的情况应该已经转好。他也将于明天启程返回中国，并在6月中旬前后完成隔离返回海港队，大概率错过第一阶段联赛。
除了目前已在队中的保利尼奥之外，4月底入境的恩迪亚耶应该是第二个最有希望出战联赛第一阶段的外援。满打满算，海港在第一阶段能够稳定使用的外援也就只有这两位了。
5月16日，天津津门虎赴大连与大连人队进行热身赛，他们本意想带着当时跟随海港进行隔离的张卫、张一一同回津。不过这一计划并未成行， 两人在19号上午向津门虎俱乐部报到。
按照六月初开赛的时间节点来推进新赛季中超联赛，申花的热身赛结果谈不上好，效果则要看教练组的评判，而海港则不急于用热身赛来检验，而是要把所剩不多的时间用在球队磨合和状态提升上。