那些感染新冠后治愈的人，现状令人担忧…

隐藏在内心的抑郁，像蓓蕾中的蛀虫一样。

——莎士比亚

核酸正常。心理异常。这不是孤例。有专家认为，抑郁也是新冠大流行背后，一场正在暗涌的次生困境。

前几天有个新闻，很多人应该都有印象。上海一餐馆老板，因不堪压力情绪崩溃。在店门口仰天痛哭，失声大喊——“疯了！”
事后他在接受采访时解释，那天喝了酒。压抑太久，实在是忍不住了。疫情之下，无人能全身而退。就如某位网友所说：“他不是他，是千千万万个我们。”有数据说明，4月时，许多人的焦虑，已达到一定阈值。

餐馆老板，只是个缩影。背后是太多人的内心煎熬。据《经济观察报》报道的数据显示：上海疫情自3月爆发以来，心理热线来电数量激增。值班医生，一晚上大概要接听300多个求助电话。求助者中。有人求安眠药。有人因无法排解，甚至选择自残等极端方式。

这种心理创伤，不是简单的EMO。不是网抑云段子。它是个隐形的“病毒”，能从内部，摧毁一个人的内核。今天，它该被看见了。

浦江。正在执勤的辅警接到消息——一男子在隔离处，连续多日用头撞墙。辅警立即赶往现场。男子情绪激动，濒临崩溃。

男子姓辛，是做服装生意的。受疫情影响，生意惨淡，经济来源被切断。屋漏偏逢连夜雨。3月23日当天，一位客人到他店里光顾。几天后，客人被诊为阳性。他作为密接者，被拉去隔离。隔离处，狭小封闭。时间久了，惶恐、焦虑、烦闷……全涌上心头。他开始夜夜难眠，躁郁难安。情绪无处排解，只好用头撞墙。 B组，被关在狭窄的空间内。经观察，长期处于狭窄空间里的小鼠，行为怪异，激素紊乱。出现不同程度的癫狂。鼠如此，人亦如此。当人被隔离在封闭的空间，处处受限。无社交，无外出。就很有可能心理失衡，情绪崩溃。 心绪不宁。长期下来，很可能演变为病理性焦虑

因为疫情，有人丢掉工作。

工作，房租，

成年人的崩溃，往往就在一瞬之间。5月14日。上海方舱医院门口，出现一位不速之客。“交不起房租了，能不能进方舱？”他这一问，直接把工作人员问懵了。工作人员以为他开玩笑，没当回事。突然，这个男人放声哀求：“大哥，大哥，我求你了……”“把我当成感染者吧，把我抓走行不行？” 那一刻，他只想活着。哪管尊严。 因为只要进了牢房，就有吃有喝，就可以捱过寒冬。很多人看到这个中年男人的行径时，都一致觉得。他，就是苏比。

对于痊愈者而言，困境并未结束。此前，中青报采访了一批人。他们的共同特点是——“出了方舱，难入家门。” 图源：中青报小区居民排斥。家，回不去。依旧只能露宿街头。66岁的老人张新容从方舱出院后。在一个临时的简易帐篷里，住了22天。门帘，是用编织袋做的。“床垫”，是用纸壳摞起来的。 图源：中青报没水，没电。偶尔还有蜈蚣爬上她的手和脚。他们这类群体，本就是受害者。出了方舱后，还要面临二次伤害。心理压力有多大，可想而知。许多患者在康复之后等来的，是被污名化。是朋友的疏离，

2021年，东京一中年女性。留下一张纸条之后，与世界告别。“对不起！”因畏惧周围不友善的目光。选择用极端的方式，完全自我解脱。 有人说，疫情过后。心理学专业，一定会是个香饽饽。
不仅是病人， 当他们没能挽救这些患者时，就会产生极强的自责心理——“我不行。”疫情结束后，他们中有一部分人患上PTSD（创伤后应激障碍）脑海里，时不时地有“闯入性回忆”闪回。病人戴着呼吸机的画面。……无不反反复复地折磨他们。

请先放下手机，试着远离负面新闻。多运动。（宅家不能出门，可以跟着网上健身）调整好生物钟。试着正念冥想，练习腹式呼吸法。或是“448呼吸法”(吸气4秒，屏气4秒，再呼气8秒)少精神内耗。多与朋友沟通，不要关闭自己。

睡眠障碍，进食障碍。不要自我沉沦。同样，如果你发现身边的亲朋好友不对劲。请及时关注并帮助他们。别让他们成为孤岛。我们的爱，就是最好的良方。这场次生灾害，请一定要重视。这场心理“防疫战”，同样要赢。因为失去感知快乐的能力，一切努力、关系、成功，都将了无生趣。

身心健康之上，意义才会生发。也只有身心健康，才能在疫情清除后，繁华重现时，我们重新走在阳光下，满心温暖，重新感知到：生而为人，好像也不错。

参考资料：

西安新闻网 https://v.douyin.com/F9YXGKU/

东方网 https://v.douyin.com/F9k5JbK/

中国新闻周刊

https://m.weibo.cn/1642512402/4749397240316704

中青报

https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404766058107241135?_wb_client_=1

全现在

https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404538989876216150?_wb_client_=1

《眼界talk》https://movie.douban.com/subject/35258337/