长寿并非高深的学问，长寿更多是取之于生活，用之于生活，因此实现长寿贵在实事求是，贵在知行合一，不要对自己阳奉阴违，否则就是典型的自欺欺人。
一、不随便发脾气
自己少生自己的气，自己更要少生别人的气。能少生气就少生气，气大伤身的情形自然而然不会发生。生气既不明智又不理智，何况生过气以后，极有可能会后悔。一时的冲动，不仅没有解决问题，而且会制造出更多的新问题，用生气处理事情堪比剪不断，理还乱的麻绳。当你从心灵的源头疏导，当你从心灵的支流疏解，心灵畅通无阻之时就是气定神闲之日。
二、不熬夜以及不过早起床
不熬夜说起来容易，做起来虽然可能有些许困难，但是不能成为不做的借口。即使有再多以及再大的困难，也需要尽可能克服，培养出制止力，用自律的心态以及行为解决一个又一个困难，总而言之是尽己所能尽量少熬夜。早起虽然没毛病，但是过早起床就是过犹不及，甚至会物极必反，因此过早起床要不得，过早起床跟熬夜只不过是五十步笑百步而已。
三、拥有豁达的心胸
可圈可点的心态就是豁达心胸的标志，既不会纠结，又不会烦恼，即使出现过纠结或者出现过烦恼，宽容以及包容照样能够化解。学会释然，利用释然，余生就不会为了蝇营狗苟的琐事烦闷，更不会被鸡毛蒜皮的琐事困扰，当你心胸足够开阔，不仅会笑口常开，而且会心生欢喜。伴随在些许方面舍得，在些许方面争取落实放下，在些许方面争取落实珍惜，余生活出自在，更活出坦然。
四、按时按量吃饭
吃了大半辈子的饭，然而未必找到吃饭的要义，吃饭照样需要反思，从而提升吃饭的水平。吃饭的宗旨之一就是追求营养尽可能均衡，具体到什么时候吃，吃多少饭，不是千篇一律，而是需要各自量身定做。当结合各自的实际情况，找到适合自身的吃饭道路，避免了随波逐流，避免了见风使舵，避免了人云亦云，吃饭讲究适时以及适量就意味着亦步亦趋日渐接近长寿目的地。
结语：没有平白无故的长寿，即使有万分之一平白无故的长寿，也有可能是误打误撞，况且有些长寿的老年人，自认为没有心得，恐怕是没有总结过罢了。
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