尿酸为啥会引起痛风？
一个流程解答：嘌呤代谢的产物尿酸————尿酸排不出堆积——沉积在关节处——痛风。
什么是嘌呤？80%的毒素是由外部因素造成的，20%的物质是由食物造成的。
最普通的是葡萄酒。饮酒并不是单纯的喝下去，而是长期饮酒，体内会产生大量的乳酸，从而使尿酸在体内累积，从而增加痛风的发生，严重的还会加重肾脏的负担，从而引起肾衰竭。
除了酒精之外，这4种食物劝你也不要再触碰。
除了酒，这4物也是痛风的“帮凶”
1、火锅
在吃火锅的过程中，人们会在火锅里加入各种食材，就像是一锅大炖，经常会在火锅里溶解掉大部分的嘌呤。
经常吃火锅，容易引起尿酸升高，引发急性痛风，所以最好不要乱吃，以免影响尿酸的正常发挥。
2、咖啡、浓茶
喝少量的咖啡和浓茶，可以缓解痛风，但是喝多了会导致骨骼疏松，骨骼中的骨骼会流失，让痛风更加的痛苦。
所以在喝水的时候要多喝水，最好是清淡的茶和饮料，因为喝的越多，痛风的症状就越严重。
3、骨头汤
很多人都以为，煮出来的肉汤和肉汤是最好的，其实并不是这样，因为它含有大量的“糟粕”。由于体内的嘌呤含量较高，同时还含有大量的磷，因此，对于慢性肾衰的病人，采取的一种方法就是将瘦肉煮熟，然后将肉汤扔掉，这样可以降低磷的摄入量。
4、碳酸饮料
经常喝这种碳酸饮料，很可能会导致体内的尿酸水平急剧升高，影响到肾脏的健康，容易诱发痛风肾结石等等各种疾病，希望你能够赶紧管住嘴，多喝点白开水吧。
尿酸值爆表的3个表现
1、关节炎
在春季和秋季是最常见的，可以在不同的季节发生。关节局部损伤、饱餐、过度疲劳、湿冷、某些药物、感染、外科手术等都会导致急性发作。
研究发现，由于上述原因，导致尿酸过饱和的结晶沉淀在关节滑液中，被人体的白细胞认为是外来物，从而导致炎症反应，从而导致急性高尿酸性关节炎。
2、泡沫尿
正常成人排尿时，尿中会有大量的气泡，但尿完后，泡沫就会消失。
尿酸盐结晶会损害肾小球，从而导致蛋白尿，如果尿酸盐晶体在尿液表面形成泡沫，久久不散。
3、尿液颜色的变化
经过一个晚上代谢，膀胱中的尿液尿素浓度比较高，正常的晨尿颜色会比较黄，但在喝点水后，颜色会慢慢变淡。
若早上起床后，晨尿颜色像浓茶、洗肉水这样深，尿液中可能存在红细胞，此时，高尿酸已经牵连到肾脏了。
4、眼睑脚踝水肿
如果早上起床后，没有脚踝及眼睑水肿，说明肾脏代谢能力正常。若出现了水肿，而水肿在活动后会慢慢缓解或者消失，说明尿酸已经对肾脏造成了一定损害，导致代谢功能下降，此时一定要引起重视。
降尿酸，生活中要坚持做好3件事
1、多喝水
水是排泄尿酸最有效的方法，体内90%的尿酸都是从尿液中排出。建议每天饮用1500-2000毫升的水，以减少体内的尿酸。
白开水不但能解渴，而且含有丰富的矿物质，非常有益于人体的健康，是日常饮用的最佳选择。不过，若觉得水太过清淡，还可以“加点料”，增加味道，增加药效。
2、补充营养素多效苷
研究证明，多效苷中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。
长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。
除了痛风人群可尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
3、多吃含高钾质的食物
日常生活中，对于尿酸过高的人来说多吃含高钾质的食物有助于降低尿酸。比如香蕉、西兰花、西芹等。这是因为钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
4、保持乐观的心态
有些人会因为尿酸过高而陷入焦虑，以至于影响一个人身心健康发展。其实积极的心态可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观被动，主动应对治疗，即使尿酸过高也能慢慢降低。此外，还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。