我不知道各位对痛风病有何感想，但我曾经听一个人说起过，那就是“生不如死”。
痛风的痛苦，只有亲身体验过的人，才会明白，但是，这是由尿酸超标引起的。因此，要避免患上痛风，首先要做的就是控制尿酸。高尿酸和痛风的痛苦？教会你3个小窍门，让你过上舒服的生活！
1.适量喝茶
许多对此有所了解的人都会感到不解，难道喝茶会导致尿酸升高？的确，在人们的认知中，茶中的茶碱的确能提高人体内尿酸，但经过深入的实验证明，这种说法并不正确，因为茶碱对人体的尿酸没有任何的作用。
另外，适当饮用一些淡茶水，也可以起到利尿的效果，有助于快速排出体内的尿酸。因此，只要保持适度的原则，尽量不要喝茶，其实可以通过喝一些清淡的茶来控制尿酸。
2.坚持吃早餐
俗话说，“早饭要吃好”，事实上，早餐还能起到控制尿酸的作用。不过，现在的人，特别是年轻人，一般都是不吃饭的，即使起来了，也会因为没有足够的时间而放弃。这其实是不合适的，不仅会影响人体对营养的吸收，而且如果长时间不吃早餐，很可能会导致血液粘稠，导致肾功能受损，导致尿酸排泄，导致“痛风”。因此，建议大家在日常生活中尽可能多地吃早饭，不要等到自己的身体“垮”掉了再后悔！
3.补充多效苷
研究证明，多效苷中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。
长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。
除了痛风人群可酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
4.适当运动
现在的人们啊，真是越来越懒，就算是从1楼上到2楼，也总想着坐电梯。但还是建议大家多走走楼梯、适当运动一下，走楼梯能对下肢的肌肉以及韧带起到很好的锻炼作用。长时间坚持，让关节充分活动之后，尿酸沉积在此处的几率就变小了，这不仅能预防痛风，对关节疾病也能起到一定的预防作用。
若你也有这方面的困扰，那这4个习惯，现在开始养成吧！