随着疫情形势的好转，许多小伙伴大概已经开始复工上班了吧，不知道是否还适应工作节奏呢？
其实对于打工人来说，除了每天必要完成的工作之外，身体健康也是非常需要重视的。
就拿小果来说，因为每天要为大家产出文章，所以大部分时间都处于在电脑前码字的状态，相信也有许多小伙伴也是这样。
长时间久坐不活动，久而久之，必然会对身体造成一定的负担。
用 Apple Watch 的小伙伴应该都知道，它自带「站立提醒」功能，当检测到你「久坐」时就会发出提醒。
不过，由于这个功能是基于 Apple Watch 自带螺旋仪进行检测的，因此只要手臂长时间没有垂直摆动，就会被判定为久坐。
因此也闹出了不少乌龙，看得出，许多小伙伴对这个功能都不太满意。
不喜欢这个功能的小伙伴，可以在 Apple Watch App 中关闭「站立提醒」。
为了让大家养成更加健康的生活习惯，今天小果就为大家推荐一款十分好用的 App。
「久坐时间」是一款利用记录步数检测用户是否久坐，并定时发出提醒的 App，功能简单实用。
由于现在大多数小伙伴都是手机不离身，因此通过判断步数的变化频次，很大程度上就能反映我们当前的运动状态。
相比 Apple Watch 的站立提醒，这样的方式显然更加符合我们的日常习惯。
感兴趣的小伙伴，可以进入果粉俱乐部公众号，点击右上角的「发消息」，回复关键词「久坐」获取下载链接。
由于 App 需要通过步数判定每天坐的时长，因此下载 App 后需要开启健康步数授权。
同时，App 会在用户长时间保持坐姿时定期提醒，因此也需要打开 App 的通知权限。
进入 App 后，我们可以设置提醒站立的间隔时长。
一般来说，半个小时到一个小时之间都是恰当的时间段。
大家还可以根据一周的安排选择提醒频次，如果周一至周五上班，频次就可以设置相应的时间，避免在节假日被打扰。
到提醒时间点的时候，App 就会自动弹窗提醒。
同时，当我们打开「午休模式」开关、并设定好午休时间后，App 将不会在这个时间段发出提醒，非常智能。
另外，App 主页面会记录 7 天内用户每天坐的时间。
在统计页面，App 还会给出详细的数据分析，让大家充分掌握自己的日常习惯，一目了然。
值得一提的是，App 还自带为「久坐族」量身打造的调理动作，可以通过完成这些舒展运动缓解久坐劳损。
目前，这部分功能并不完全对免费用户开放，有需求的小伙伴可以付费支持一下。
以上就是「久坐时间」App 的主要内容了，感兴趣的小伙伴可以下载起来。
当然，无论功能多全面的 App，终究只能起到辅助效果。
如何在工作和休息之间找到平衡点，培养一个良好的生活习惯，才是最重要的。
祝大家周末愉快。