众所周知，身材比例很大部分取决于臀线，臀线高的妹子腿显得很长，比例更好看，翘臀也让人显得很有活力，而臀部凹陷，穿衣服也很有局限性，只能选择宽松的衣服来遮住自己的身材缺陷，那些包臀裙和紧身裙就更不敢想了。
现在女性已经不仅仅是只关注脸部的保养，对身材的保持也是极为重要的，完美的身材会使女性看起来更加年轻有气质。
现在夏天已经到了，臀部下塌的女性不敢穿短裤。臀线太低，身长腿短，很没气质。所以一定要提升自己的臀线让腿显得更长，使得穿裙子更好看。
臀线是指臀部下端与大腿相接壤的一个凹进去的横线，它比臀部的最高点要低一些，挺翘的臀部很具有吸引力，会让身材看起来更加完美。
如果一个人的臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉就会消失，而臀部的曲线就会变得更优美。
如果臀部向横发展，从侧面看臀部到大腿之间便有赘肉出现，那么这些赘肉如果不消除的话，夏天穿起超短裤，大腿与臀部之间的肉就会多余出来而有伤大雅。
今天，要跟大家介绍的这位美女，有着清纯的脸蛋，但是身材足够的火辣，酷爱健身的她，号称“臀神”，是一位名副其实的健身达人，拥有完美性感的臀部曲线，性感完爆卡戴珊姐妹，那么她是如何练出迷人臀线的呢？
1.首先，利用杠铃和哑铃器械来锻炼大腿肌群和臀大肌，双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然站立与肩同宽，脚微呈八字形，挺胸抬头，腰背收紧，屈膝下蹲至最低点，然后大腿用力收缩，蹲起还原。
2.轻巧地往上跳和单脚往上跳，全力冲刺式跑步，试着在走或跑时，将脚跟踢向臀部。
3.平躺于瑜伽垫上，将手臂放在身体两侧，左腿弓起，将右腿搭到左腿上，把臀部抬起，在抬起的同时，将臀部夹紧缩小腿，再将臀部放低，如此重复20到25次。换腿，重复此动作，重复三次。
4.双手撑地，双膝跪于地上，将双腿之一向后伸直，往上抬到不能再高为止，这个过程中腿要伸直，并保持脚跟朝向天花板，这样做30次。
5.面朝下躺瑜伽垫上，可将下巴下垫一块海绵，双腿伸直后，将右腿向上抬，向左伸，再慢慢放下，换腿重复同样的动作，如此将双腿像剪刀一样左右交叉抬动，重复闪30次。
这样做可以提高臀线使腿显得更长，侧面看也非常好看，据研究显示，体态迷人的女人都具有一个共同点，腰部与臀部的比例都在0.6到0.7之间。
比如性感女神玛丽莲梦露，她的腰臀比为0.66，米洛的维纳斯的腰臀比为0.68，她们的腰臀比就是比较完美的，挺翘的臀部是身材迷人的女性的重要组成部分。
不仅是模特儿明星的关注重点，而且也是普通女性的关注重点。肥大而且下垂的臀部已经作为女性衰老的标志之一。
即便是外表光鲜亮丽的女明星也会衰老，但是她们会健身来维持自己的身材，延迟身材的衰老。
而普通女性虽然没有女性对身材管理严格，但是也应该健身，健身不仅是维持身材的秘诀，更可以锻炼身体，增强体魄，延缓衰老。