“生活有十万种可能，人生只需小满”，小满节气是夏天的第二个节气，古人对于小满节气的描述就是“物至于此，小得盈满”。小满节气对于农家来说，就是每年到了这个节气，一些夏熟的农作物到了这个时候籽食开始灌浆饱满，但是还没有到完全成熟的时候，因此将满未满称为“小满”。
不仅是谷物，一些春天早发的植物，到了小满时节也开始积蓄了丰富的营养，很多入药的中草药的花、叶和籽这个时候也是药性最好的时候。
小满到端午前后民间很多地方都开始采挖艾蒿，以及金银花等可以入药的植物，因为小满到夏至这段时间也是阳气最盛的时候，过了夏至阴气就开始渐升。
“小满小满，江河日满”，小满节气的显著特点就是雨水开始增多，气温逐渐升高，虽然北方很多地方离气象学意义上的夏天还有段距离（连续日平均气温达到22℃入夏），不过升温的脚步已经不可阻挡，大街上很多人已经迫不及待的穿上了清凉的夏装。
小满作为一个重要的时间节点，它是由初夏向仲夏转换的季节，因此生活习惯和饮食上都要做出调整，记得“4事不做，2物不吃”，这样家人少生病，为即将到来的盛夏打好基础，炎热的三伏天时才会不受苦，轻轻松松的过夏天。
小满时节记得“4事不做”
一，不运动过度，大汗淋漓
小满时节又到了穿衣露肉的时候，加上这个季节虽然白天比较热，但是早晚的温度还是非常适宜的，因此很多人开始按捺不住进行突击运动健身减肥。
运动是讲究一个循序渐进的过程，突然加大运动量和运动过度很容易造成身体损伤，而且运动时大汗淋漓过后也很容易造成身体中的微量元素和水分流失，这些都是对身体有害无益的。
小满时节要选择适合自己的运动方式，做到微微出汗就好，尤其是晚上临睡前更不要做剧烈的运动，要知道胖子不是一口吃出来的，好身体也不是一天就能锻炼出来的，订立目标和计划，按部就班的完成才是最好的锻炼方式。
二，不在树荫下久坐
小满时节也进入到植物疯长的时节，这个时节也是蚊虫和细菌的繁殖高峰期，加上很多的树木这个时候都是开始落花坐果的时候，树荫下因为潮湿极易滋生蚊虫，而且还有很多飘落的花粉，人在这样的环境下呆久了，很容易招到湿气的侵扰，以及蚊虫叮咬和花粉过敏，所以这个时节还是少去树荫下久坐。
小满时节太阳的紫外线还不是那么强烈，这个时节多去户外晒晒太阳，可以促进维生素D的合成，维生素D可以有助于人体对钙的吸收，因此不论哪个年龄段的人群，小满时节记得多晒晒太阳。
三，不贪凉
小满时节有时候白天气温会很高，但是这个时候也要注意不贪凉，尤其是午睡时记得要关好门窗，防止被凉风吹到引起感冒。
小满时节也要注意不吹穿堂风，尤其是出汗的时候更不能吹穿堂风，否则很容易引起身体不适。
小满时节更要注意脚部和头部不受凉，这个时候凉鞋最好晚点上身，尤其早晚出门的时候，穿着凉鞋和露膝盖使脚部和膝盖受凉是很容易生病的，洗头后要注意吹干，不要头发湿漉漉的就出门或者头发不干就睡觉。
四，不招惹宠物和流浪猫狗
宠物和流浪猫狗到了夏天身上容易滋生寄生虫，而且很多的宠物在这个时节处于发情期，性情都比较暴躁，不是自己家里养的宠物，以及外面流浪的猫狗要离它们远一些，如果被这些宠物或流浪猫狗咬伤，以及沾染上它们身上的寄生虫是件很麻烦的事。
夏天人穿的衣服比较单薄，皮肤在外裸露得比较多，招惹宠物或流浪猫狗，沾染上它们身上的病菌或被咬伤和抓伤是件得不偿失的事。
小满时节的“2物不吃”
一，不吃白粥配咸菜
白粥中主要是碳水化合物，缺乏其他的营养，比如蛋白质、脂肪和维生素等，很多人喜欢早餐白粥配咸菜，咸菜和白粥的组合可以说是营养极差的，小满时节天气转热，吃这样的早餐是不足以满足一上午的能量需求和营养的。
早餐如果放不下白粥和咸菜，可以适量增加肉蛋和新鲜果蔬，煮粥时可以添加一些杂粮和豆类，这样营养摄取的全面，才能保证有充足的精神和体力。
二，不吃野菜
小满时节随着温度升高和雨水增多，野菜已经基本长老，尤其是一些食用嫩芽的野菜，都开始变得木质化而无法食用，比如香椿这样的野菜。
野菜生活在野外不确定的环境中，小满时节随着野草的疯长和病虫害的滋生，农民也开始喷洒农药和除草剂，野外生长的野菜难免会受到污染，食用这样的野菜不仅品尝不到野菜纯天然和绿色的味道，还很有可能对身体造成伤害。
人类在地球上生活了这么多年，能够被驯化的动植物基本都已经实现了人工种养殖，野菜之所以没有被驯化，就是因为其本身或多或少存在这样或那样的问题，小满时节已经过了品尝野菜的时节，所以对于野菜还是不要食用了。
小满时节是初夏向仲夏转换的季节，这个时候记得“4事不做，2物不吃”，家人少生病，为即将到来的盛夏打好基础，这样炎热的夏天来临时才不会受苦，轻轻松松的过夏天。