小满将至，老传统“吃2苦防3气”要牢记，顺应节气，平安过夏天
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。”太阳越来越毒，夏季的第二个节气小满也快到。小满节气蕴含古人的智慧，“满”即“充满”“充盈”之意，在这个时节，农作物刚开始饱满，雨水增多，江河开始上涨，故叫做“小满”。
小满的到来是一个转折点，在这以后，虽然部分地区雨水增多，但气温整体呈上升趋势，标志着湿热暑天的到来。天气熬人，很多人都会在这个时候生病，我们只有顺应节气，牢记老传统，“吃2苦，防3气”，才能精神倍棒身体好。
吃1苦——苦菜
很多节气都会有吃野菜的风俗习惯，而小满多吃“苦”，这里的苦就是指苦菜。苦菜是一种常见的野菜，它营养丰富，苦中有涩，涩中带甜，十分清新爽口，很适合夏季食用。如果觉得味道太苦，可以在烹饪前用热水焯一下。
吃2苦——苦瓜
除苦菜，苦瓜也是夏天人们餐桌上的香饽饽。苦瓜营养价值高，维生素丰富，口感清凉多汁，还非常容易消化，热量超低，是“减肥族”的好朋友。如果您怕苦，可以在处理苦瓜的时候将籽扔掉，并焯水，或者把它腌制成泡菜。
防1气——湿气
小满过后，降雨频繁，空气湿润，再加上很多人吃生冷食物不节制，内湿与外湿都格外严重，体内湿气肆虐。所以我们最近要特别注意湿气，提防湿邪入体，多吃一些薏米、山药、芡实等祛湿的食物。
但是自己搭配烹饪比较麻烦，这时候可以试试薏湿糕，它融合薏米、赤小豆等多种祛湿利水的食材，将它们磨成粉后更好吸收，制成糕点，吃一样东西就能补充多方面的营养，静悄悄地带走我们体内的湿气。
值得一提的是，薏湿糕不像传统糕点一样加入白糖或红糖，而是选择热量更低更健康的麦芽糖，让糕点更健康。装在亚克力的盒子中也很方便拿取，入口酥软，下一秒就能感受到！
防2气——暑气
这几天最高气温像坐飞机一样直线上升，以后肯定会更热。烈日当空，不仅要防晒，还要防暑气。暑气难耐，不止是孩子，许多人都会食欲减退，甚至中暑，这个时候就很需要绿豆百合莲子粥。
它食材丰富，做法简单，很适合懒人入手。里边含有优质的糯米、绿豆、莲子和百合干，还有少量冰糖。绿豆和莲子可是夏季消暑的两把好手，再加上冰糖，也不会让莲子的味道太苦。
它还采用独立包装，让你在煮粥的时候不必烦恼食材的用量，很是方便。不出半个小时，一碗色香味俱全、令人垂涎欲滴的莲子粥就煲好。
防3气——火气
夏天除湿气和暑气，相信也有些人像我一样，特别容易上火。可能是天气热易失眠，或者吃辛辣食物，又或者天气太干，搞得口干舌燥，精神差，脸色也很不好，这可能是火气大、气血不足造成的。
说到补气血，那就不能不提益颜糕。它含有红豆、花生、红枣等食物，能够帮助我们滋补身体，补气养血，滋润皮肤，不仅可以补充营养，还能让脸色更加红润健康有气色。
值得注意的是，益颜糕加入从植物中提取的木糖醇，所以大家也不用担心吃糕点的时候会腻。它颜色粉嫩，十分有“少女心”，软糯可口，多重风味相融合，能够满足你挑剔的味蕾。
小满将至热气盛，想要身体健康整夏不生病，一定要注意饮食，在“吃2苦”的同时也别忘“防3气”。