导语：年龄称谓是古代人们指代年龄的一种称呼，对不同年龄时的指代称呼，可以不用具体数字进行表示。现今我们常用年龄称谓比较简单，如：幼年、童年、少年、青年、中年、壮年、老年、及晚年。
众所周知，年龄是一种具有生物学基础的自然标志，一个人出生以后，随着日月流逝，年龄也随之增长，这是不可抗拒的自然规律。
目前，随着社会的发展，我国已进入老龄化社会。随着老年人数量的增加，年轻人开始慢慢感到压力。谈到老年人，很多人可能会觉得50岁以上的人已经在老年人的范围内，开始为老年人的生活做准备。
根据以往的退休年龄，大部分人是在50岁以后，因此通常都将50岁当成中老年阶段的分水岭。在新的老年人年龄标准中，超过这个年纪的人算是老年人，大家不妨早做了解。
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2022“老人年龄新标准”已公布，这个年龄过后，就可以叫“老年人”
现在生活水平得到一定的改善，人们的寿命也是不必延长，在对待老年人区分这方面也是做出了一些调整。
联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定：
44岁以下为青年；
45岁至59岁为中年人。
60岁至74岁为年轻的老年人；
75岁至89岁为老年人；
90岁以上为长寿老年人。
这五个年龄段的划分，将人类的衰老期至少推迟了10年，对我们每个人都具有重要的指导意义。
由此可见，60周岁以上的人群才被称为老年人，看到这里，相信大家对于老年人的年龄标准有了一定的了解，大家可以根据上述的新标准自测一下自己属于哪个年龄段。
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身体衰老过程中，会出现哪些表现？
一.外观的改变：
1.牙齿变大、头发开始变得稀疏：牙龈开始萎缩，看起来牙齿好像变长变大。头发明显变的稀疏。
2.面部出现斑点或变得较黑：面部出现皱纹、斑点、发黑，也是身体衰老的表现之一。
3.身体慢慢发胖：年纪不断增长，身体的新陈代谢开始变得缓慢，身体就会开始发胖，也就是我们所说的发福。这个时候可以加强适当的锻炼。
二.身体状况的改变：
1.骨关节很容易出现疼痛感、身体的骨关节会跟随着年龄不断的增长，就会渐渐地发生退行变化，它也是我们身体衰老的信号之一。
2.一些老年病的出现、比如三高、糖尿病等都属于老年病。
3.免疫功能会随着年纪的增长变差，受伤时，伤口愈合会比以前慢，感冒也需要较多天才会复原。生病后，复原较慢。
4.记忆力变差、反应迟钝。
三.生活习惯的改变：
1.睡眠习惯改变、每天早晨都醒得很早。
2.人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化、口味比以前重、由于面部肌肉松弛，吃东西状况多、吞咽、咀嚼能力变差、吃东西容易呛到，进食速度慢。
3.上厕所比以前久、次数变频繁。
4.人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁，而且走路速度变慢，走路容易跌倒。
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老年人如何提高自己的晚年生活质量？
1.避免吸烟喝酒
经常喝酒会导致肝功能的代谢发生问题，让大脑受到损伤，而经常吸烟容易导致血管硬化以及发生心肌梗塞，烟酒导致神经和血管受到损伤，所以戒烟戒酒才能降低老年痴呆发生，提高老年生活质量。
2.保持良好心态
心胸开阔，知足常乐。老年人的身体机能、免疫力下降，需要清心寡欲，积精全神，才能保存生命的元气，得以长寿，否则就极易精神衰竭，寿命缩短。
应学会看的开，保持心态平和，笑看周围的事物，不刻意强求长寿，做到随遇而安，良好的心态，是健康长寿的最佳保障。
3.规律饮食
老年人规律的饮食习惯坚持对疾病有预防作用，上了年纪消化系统功能下降，如果依然三餐不规律饮食，在消化液分泌之后没有食物可提供消化，容易损伤肠，胃黏膜，局部产生炎症，溃疡形成，健康会受到威胁。
因此，要通过三餐规律的饮食方式来养护身体。当然，在饮食过程中选择适合，清淡的食物来提供营养，也可以保持健康，那些辛辣、高脂肪、高糖、腌制、烧烤的食物都应该少吃，这些类型食物暗藏风险，容易诱发疾病。
4.坚持运动
如果在50岁之后依然可以坚持热爱运动这个好习惯，对身体健康有促进作用。生命在运动，运动量充足可以激活体内的免疫细胞，达到增强抵抗力的目的，免疫系统功能增强，病原体难以入侵，可以防止经常生病而影响正常生活。
另外，运动还有控制体重的作用，很多人在50岁之后，基础代谢率降低，身体的代谢速度缓慢不利于热量消耗，可能会因为体内热量堆积让身体发胖。
肥胖之后慢性疾病容易出现。而懂得保养身体的人会投入到运动中来，选择强度适合，对健康有帮助的运动来调节身体。
5.定期体检
定期体检能够早期发现疾病，早期得到治疗，增加治愈的几率，减小治疗的难度。
即使是没有病的老人，通过体检，也可以全面评估自己的健康状况，听取医生的意见，用以指导以后的生活保健，使自己的生活更科学、更健康。
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阅读延伸：老年人体检一般多久一次
老年人体检一般情况下是一年进行两次，半年进行一次老年人体检，主要是进行血压、血脂、血常规以及尿常规等一些项目的检查。
部分老年人也可以结合自身状况进行腹部彩超，脑部ct等一些方面的检查。进行健康体检，可以更早的发现疾病，预防疾病，对身体健康有一定的帮助作用。#爱乐养生#