夏天是一个很特别的季节，满城的绿意盎然，碧蓝的天空点缀着片片的白云。
这个季节也是充满诗意，古代也有很多的诗歌来描绘夏天例如：“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”。
殊不知夏天也是一个暗藏玄机的季节，夏天天气炎热会出现伤人脾胃、情绪暴躁以及出现食欲不振的情况出现。这些情况也有可能是肝脏不好所引起的，肝脏也是机体内集排毒、
分解、消化、输出等为一体的一个重要器官。夏天也是最伤肝脏的一个季节。
夏季最伤肝脏的几件事一定要注意
1、少饮酒
夏季到了，天气异常炎热，晚上就到了坐地摊喝冰镇啤酒的时候了。
殊不知冰镇啤酒对肝脏的损伤也是最大的，啤酒中富含很多的乙醇成分，是需要肝脏来稀释排除体外的，若是饮酒过度就会造成大量毒素无法排出体外在体内堆积，从而造成肝火旺盛。
所以说夏季吃饭时应该少量饮酒健康饮食。
2、少发脾气
夏季天气炎热容易造成情绪波动较大，从而使得情绪化比较严重控制不住自己的情绪。
肝有一个最重要的功效就是排毒解郁的一个效果，总生气就会使得毒素不能快速地排除体外使得毒素在体内堆积造成肝脏各损伤。
“气大伤肝”可不是说说而已的，总生气容易引起肝气郁结、肝癌等疾病。
平时应该多注意自己的情绪变化，在自己感觉到心情不好时就要转移自己的注意力，平复自己的心情。
3、少吃烧烤类的食物
夏季很难晚上不约上三五好友一起烤串喝酒。
殊不知烧烤对肝脏的危害也是非常之巨大的。烧烤，这类的食物大多都是需要提前腌制的才能有独特的味道，腌制过程中就会添加很多的佐料。肝脏也是具有解毒的效果的，过多的佐料无形之中也就增加了肝脏解毒的负担，烤肉中也会有很多的亚硝酸，也会容易导致人体的新陈代谢出现紊乱的现象。这些物质没有办法及时排除体外就在体内堆积，从而造成肝脏的损伤。
所以说夏季应该少吃烧烤，健康有规律的饮食可以维护身体的健康。
夏季多做那几件事可以维护肝脏的健康
1、多喝水
天气炎热口干舌燥最应该饮用的就是白开水，白开水可以促进人体的新陈代谢从而使得体内毒素快速排出体外，减轻肝脏的压力。
另外，在喝水的时候可以泡饮古方《五顺茶》，它是由重瓣玫瑰，桃仁，薄荷，桑葚，枸杞等搭配而成。
而重瓣玫瑰梳理肝气，对肝脏有很好的调理效果，也具有“养肝第一花”的称呼，薄荷疏风散热，能很好地平肝降火，枸杞入肝，很好的调理肝脏，香橼能很好的消除肝郁气滞。
2、不熬夜
肝脏担负着人体很多的重要作用，起着必不可少的一个效果。因此肝脏也是需要在晚间休息调整的。
据研究表明肝脏的修复时间大约是在晚间一点左右，若是经常性的熬夜就会使得肝脏负荷量过大，从而造成毒素没有办法及时排除体外以及肝火旺盛。就会诱发肝脏的损伤。
所以应该晚间早早休息给肝脏一个足够的休养生息的时间。
3、多喝酸奶
牛奶现在在我们的生活中随处可见，也有很多的牛奶制品一直围绕在我们的周围。牛轧糖、牛奶布丁、牛奶糕等等... 都是用牛奶制成的。
有一个我们最熟悉的就是酸奶，都说酸奶可以解酒养胃，殊不知酸奶对于肝脏的帮助也是非常大的帮助。奶制品可以补充人体中所缺乏的蛋白质成分，酸奶则是具有调整肠道菌群的一个作用，促进毒素的排出，还可以提高免疫力，由此来减轻肝脏的压力从而起到养肝护肝的作用。
所以说日常多喝酸奶也是对于养肝护肝起到了很大的作用。