作者|雷钿
ID|fengmeng2019
我有一个亲戚，快40岁的时候当上了高管，有两个正在读书的儿子，妻子在家当全职太太。
他是一家人的顶梁柱，踏踏实实上班，负担一家人吃喝拉撒，还有车贷房贷。
在一次体检中，他发现自己有重度的脂肪肝，医生告诫需要住院观察。
他怔怔地看着上面的验血报告，想着向公司请假时，心里也开始嘀咕着孩子的学费。
由于疫情，公司的业绩大幅度下滑，开始了裁员，而他刚好是其中一名，躺在白色病床上，他每天都愁眉苦脸地看着天花板，也不说话。
有一天，妻子拍拍肩膀对他说：
“身体是赚钱的最大本钱，你现在正在攒自己的本钱。”
一句话打开了他的心门，他改变之前的状态，积极地接受治疗，“攒自己的本钱”。
低谷不可怕，可怕的是恐惧和消沉的状态。
如果你正处于低谷，试试这三个方法，终会迎来自己的高光时刻。
早起
有人在网上提问：“如何走出低谷？”
点赞最高的回答是：“保持自律，积极走下去。”那最高级的自律是什么？
答案是：
早起。
前段时间，在朋友口中得知何强创业失败，现在身负百万巨债。他每天过得很颓废，不是躺在屋子里以酒代水，就是以烟代饭。
直到一天，妻子打开他的房门，哭着大骂他：
“你这样除了搞坏自己的身体，能解决什么问题？”
他如梦初醒，决定改变自己，于是开始坚持6点起床，运动1小时，身体状态好了许多，人也渐渐地乐观起来。
身体练好之外，他还参加了健身教练课程，考取专业资格证，后来被一家健身房聘请成了高级教练，生活因此好转起来。
富兰克林说：
“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；
良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
深以为然。
所有的艰难、低谷不过是为了登顶所必经的上坡路而已。
早起的好处，除了可以让人头脑清醒，更能让人调动起战胜挑战和逆境的勇气。
你的早起，终将使你在逆境中变得强大而有力。
运动
长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？有位网友这样回答：
有更好的生活习惯，自己多年的胃病好了；
走出了失恋的阴影，重新获得生活的自信；
做事情也更加具有持久性和计划性。
运动不仅让我们拥有一个更健康的身体，而且还可以治愈我们的情绪。
有一位抑郁症患者，他失眠严重，跟人正常交流也很困难。
后来他在医生的建议下，将慢跑当作缓解情绪的方法，渐渐地治好了抑郁症，还成为社团的跑步达人。
看过一份报告，里面提到运动能促进大脑内多巴胺的分泌，而多巴胺既能改善情绪，增加快乐，还能启动注意力系统，从而产生成功后的自信和对生活的热爱。
合理运动的人，随着身心状态的变好，人也会越来越自信。
杰斐逊说：“每天锻炼不应少于两小时，无关天气。
如果身体虚弱，心灵就不会强壮。
如果我们坚持运动，不仅能让自己身心健康，还可以提高工作的效率。运动健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必遇见更好的自己。
所以，要养成正确的生活习惯，注重运动和饮食，有了健康的身心，生活、事业也会更顺畅。
当你处于低谷的时候，请动起来吧，因为运动不但有助于脑力活动，还能缓解工作压力，对现代人来说是天然的身心调节剂。
杨绛先生曾说：
“你过得不好，多半因为想得多，读书少。”
从牛津大学回国后，战争开始爆发，杨绛和钱锺书的日子过得极其艰辛，可即便这样，她依然没有放弃读书，
图片来源：微博
不管外界发生怎样大的变故，她始终有一颗淡定从容的心。
阅读，是成本最低的投资，唯有阅读，才能让我们的思想和认知的层次上升，打开眼界，也能提升我们的格局。
正如《你当像鸟飞往你的山》的作者塔拉一样，她从小到大，从未上过学。
塔拉生活在一个扭曲的家庭，她的父亲从不相信科学，世界就是充满阴谋，医院和学校就是培养魔鬼的地方。
他们一家人，每日只窝在垃圾废料场干活，等待世界末日的来临，可塔拉厌倦了这样的生活，她想要读书，想要逃离这样的家庭。
经过读书，自学，塔拉终于考取了一所大学。
17岁那年，塔拉第一次走进了课堂，第一次接触到了外面的世界。
读书，让塔拉一步一步开始重塑自我，让她有勇气去打开人生的另一种可能。
读书为我们打开了新的世界，也给了我们的生命无限可能。
一位哲学家说过：
“世界上最大的监狱，是人的思维。”
前路漫漫，山不转水转。
如果生活把你打入最低谷，也一定给你留了上坡的路。
坚持早起，保持自信：合理运动，强健体魄；多阅读，增加见识。如此坚持下去，生活总会出现转机。
学会沉淀，埋头苦干，日子才能渐至佳境；
敢于破局，逆流而上，人生方可重攀高峰。
身处低谷，安安分分埋头做事，用尽全力向上爬坡，你终将走出困境，成功登顶。