日常生活中无论是男性朋友还是女性朋友，看到漂亮的人总会忍不住多看几眼。仔细观察那些身材高挑的女性朋友，即便是她们不是专业的模特，但是却也十分养眼，最主要的因素是她们的身材比例堪称完美。
即便是一个人的身高不是足够的高，只要她的身材比例接近黄金比例的话，那么这个人就本身自带气场，有一种别人无法逾越的美。
今天我们给大家介绍的这一位健身美女，她是来自于韩国的一名小仙女，细腰腿长成为了很多人心目中的理想人选，身材比例堪称完美，羡煞旁人。
通过照片可以看出，她的双腿十分修长，给人1米8的即视感，而且腿型十分纤细，丝毫没有赘肉，不比模特差分毫。更重要的是她的腰部也非常纤细，没有丝毫的赘肉，并不是五五分的身材，反而像九头身的美女。
她的颜值也不低，长相清纯可人着实是一名小仙女，平日里自己也会到健身房里运动，因此身材保持的非常好，身材曲线明显，性感撩人。
接下来跟大家介绍几个有助于保持好身材的训练动作，也许有助于帮助拥有细长直的美腿纤细的小蛮腰。
首先，比较常见的动作就是开合跳个俯卧撑。开合跳往往会作为运动前的热身动作，它可以帮助使整个人体得到一个充分的伸展，而且能够帮助促进体内脂肪的燃烧。
俯卧撑主要是帮助带动人体的大部分肌肉，能够增强心肺功能，提高心肺能力，同时能够帮助锻炼的胸肌，使女性的胸肌变得足够的发达，胸部变得挺拔。
如果想要自己的双腿变得没有赘肉，又细又长又直的话，建议每天晚上吃完饭之后，贴墙站立大约半个小时左右。
另外，在晚上入睡之前，也可以躺在床上将自己的双腿贴紧墙壁，保持半个小时左右可以达到瘦小腿的作用。
每天晚上用热水泡泡脚也有助于促进血液循环，平时可以多按摩一下小腿跟大腿。平时在饮食方面可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、莴笋或者是红薯等等，这些都是很好的食物，可以帮助促进胃肠蠕动。