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这些天，朋友总是向我咨询关于孩子吃饭的问题，大概就是孩子吃饭不专心。有时候，孩子怎么喂饭，他都不张嘴，或者东张西望注意力不集中，或者磨磨蹭蹭拖延半天才能嚼几口。 再或者明显自己很饿了，可是非得妈妈喂。种种坏习惯，让父母焦头烂额，也不清楚其真正的原因到底是什么，因而也就找不到合适地帮助孩子改进的办法。
其实，孩子对于身体上的需求，是最最诚实的，他们困了就想睡觉，饿了就想吃饭。如果对于这些最基本的生理需求，孩子都表现出这么多的抗拒来，那么只能说明他们当时并不需要。
所以，父母需要弄清楚的就是，他们为什么不需要，只有找到这个原因，才能帮助孩子很好地转变不好好吃饭的坏习惯。
01孩子为什么不好好吃饭
第一、没有感到饥饿
需要，是让孩子好好吃饭的最重要因素。但是，现在的孩子，他们除了一日三餐需要吃东西之外，在这些间隙，他们也有很多的机会去进食。
有些进食是因为父母的安排，比如补充一些水果、坚果、牛奶等等，而有一些纯粹是属于解馋或者消除无聊的零食。这些额外补充一旦时机和数量没有掌握好，就会让孩子在正餐时毫无饥饿感。
第二、不良因素干扰
孩子的自我控制能力还没有真正地养成，所以，他们很容易受到干扰，尤其是他们吃东西的需求并不是特别强烈的时候，孩子们更愿意被周围的环境所吸引。
有时候，哪怕只是家人来回走动，也能引起他们极大的兴趣。更不要说电视里面发出的一些声响，或者是家人之间热烈地讨论聊天等等。
第三、食物单调乏味
很多父母都是80、90后，本身就是在父母的宠爱之下成长起来的一代，他们日常做家务的能力相对欠缺。
再加上如今的竞争非常激烈，往往回到家中以后已经疲惫不堪，难以再有精力精心准备晚餐。所以，种种因素叠加，使得正餐的食材单调、味道单一，孩子吃得多了，自然就会腻烦。
第四、就餐情绪不良
父母工作劳累，孩子年幼无知，所以，经常会让父母感觉到带娃的辛苦。可是孩子理会不了这些生活的艰辛，经常会与一些不听话的举动出来。
这时候，有些父母难免会生气，所以会呵斥一下宝宝，结果弄得宝宝满脸不高兴，没了情绪，吃饭当然也就没有胃口。当然，孩儿脸善变，保不齐会有家长意料不到的情况出现。
02怎样让孩子保持良好的就餐行为
第一、合理安排零食
孩子的零食，肯定是必不可少的，毕竟，孩子在长身体的时候，他们对于能量和营养的需求十分旺盛。但是在零食的选择上面，父母必须要坚持一些基本原则。
首先必须是考虑其营养成分，一些高热量营养成分单一的零食，应当避免食用。其次是间隔，不要离正餐太近。
第二、规律进食时间
人体对于一些习惯性的行为，会形成一种记忆，每天到了这个时刻，身体自然会有所需求。因此，父母一定要养成规律的饮食习惯，要把早中晚餐的时间固定下来。一旦这个生物钟形成，那么到了吃饭时间，孩子的大脑自然会对身体发出指令。
第三、创造良好的氛围
人类很多的活动，都会受到环境的影响，就餐时的环境，对于孩子良好的进食很有关系。父母应当要创造相对安静的环境，不要做与吃饭无关的事情，彼此之间的聊天，最好能够适当地控制，免得孩子分心。
第四、保持平稳心态
相对平静的心态，可以保证孩子能够将更多的注意力放在吃饭这件事情上面。因此，在吃饭之前的一段时间之内，父母一定要注意，不要让孩子过于兴奋，也不要去责骂孩子让孩子感到伤心。
第五、提高厨艺水平
孩子对于美味，其实他们的抵抗力明显不足，所以，父母只需要提高一下自己的烹饪水平，那么孩子的胃口就能得到稳步的提升。当然，父母也可以在形式上下一点功夫，比如食物的颜色、形状等多样化。
第六、参与餐前准备
让孩子参与到一日三餐的准备活动中，也许可以让孩子感受到一些成就感。比如，可以让孩子一起择菜，就可以使得孩子对于自己准备的菜肴有更浓厚的兴趣。另外，还可以借此增进母子之间的感情，密切亲子关系。
第七、适当感受饥饿
如果孩子真的不想吃饭，不论原因如何，父母不妨就让孩子饿着，并且一定要明确告诉他：只有到下一餐，才能吃东西。通过这些措施，可以让孩子感受到不好好吃饭的不良后果，从而也就增强了好好吃饭的自觉性，毕竟饥饿的感受并不舒服。
多肉和肉妈寄语：
很多人在对待孩子吃饭的问题上，总是存在着认识的误区，觉得孩子一餐都饿不了，所以只要孩子不想吃，就软磨硬泡。要么滋长了孩子依赖他人的心理，要么会让孩子感觉到不胜其烦。
无论哪一种，都对孩子的健康成长有极坏的影响。因此，父母在应对不好好吃饭的孩子时，只需要适当地狠狠心，就能让孩子作出改变。