痛风，是因嘌呤代谢紊乱和高尿血尿酸诱发关节疼痛的一类疾病，高危诱发人群为35~45岁的成年男性，与个人饮食，生活环境，生理因素密切相连。
血尿酸如果超过血液或组织液中的饱和度，则会形成结晶体在关节，肌肉，心脏，肾脏等器官、组织中，诱发局部炎症，破坏组织，严重时会导致骨的侵蚀性和破坏。
根据相关疾病数据统计得知：目前为止，我国患痛风症状的人群高达86.35万，以每年11.3%的趋势生长，逐渐倾向于年轻化状态发展。
随着临床医学风湿免疫学科的不断壮大，我国痛风治疗水平也有所提高，但依旧没有完整措施进行根治治疗，只能通过长期药物服用的方法，稳定患者尿酸水平。
——痛风发作前的征兆
1、无症状时期：存在波动性与持续性的尿酸水平升高现象。
2、急性关节炎间歇期：骨关节、膝关节疼痛现象较为明显，易在午夜、清晨发病。
3、痛风石慢性关节炎期：过量的白色赘生物形成，表面菲薄，破损后流脓。
尿酸水平升高而引起的痛风症状，病理特点反复发作，也会影响个人的肾脏健康，导致病变情况发生，诱发肾绞痛，血尿，排尿困难，水肿的不适反应。
——鸡精是痛风的“发物”吗？
鸡精作为家家户户常见的调味品，可显著地改善菜品的口味，出锅前5分钟加入适当的鸡精，有助提香。
但值得注意的是，鸡精中所含有的核苷酸二钠成分偏高，并不适用于高尿酸患者，因为出现结晶块代谢受阻的情况，导致尿酸水平偏高，加重自身患痛风疾病的风险。
根据成本提取实验得知：每100克鸡精中所含有的嘌呤物质高达500毫克，相比于啤酒来说，高出了1.5倍，长期摄入人体只会影响核苷酸、尿酸的代谢，导致尿酸水平整体升高。
——医生：这1物嘌呤含量比鸡精高，早忌口
【酒精】
无论是啤酒、白酒还是葡萄酒，内部所含有的酒精成分，都是促使痛风发作的首要元素，每100克酒精中所含有的嘌呤物质高达2700毫克，属于高嘌呤大户。
高尿酸患者一定要在医生的指导之下定时、定量服用药物，控制好个人的饮食，戒掉烟酒以及高嘌呤的食物，不要在他人的思维诱惑之下，形成喝酒的坏习惯。
本身就是属于血流循环受阻、尿酸水平增高的危险状态之下，若依旧不戒掉酒精饮品，就会导致过量的尿酸结晶形成，沉淀于个人的骨关节、膝关节部位，诱发痛风疾病。
尿酸水平稳定的人群也要根据个人的肠胃健康，适当饮酒，以免出现乙醇、乙醚物质、嘌呤物质滞留的情况，紊乱个人的胃酸分泌，产生腹胀、腹痛、腹泻等不适反应。
——尿酸高怎么办？
1、尿酸水平偏高的人一定要调控好个人的饮食，坚持清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所缺乏的维生素、膳食纤维成分，也要戒掉烟，戒掉酒。
2、也可在日常饮食过程中多吃降尿酸的食物，例如黑米、薏米、玉米、茄子等，也有助促进自身胃肠道蠕动活力，将体内所滞留的食物残渣、尿酸成分及时代谢出体外。
3、每天坚持泡脚，有助疏通经络循环的同时，也将体内所滞留的湿寒气及时排除了体外，尿酸水平偏高的人群，可通过每天晚上坚持泡脚的方法，促进自身的血流循环，稳定尿酸水平。
4、用木瓜泡水喝也有助于降尿酸，得益于木瓜中所含有的抗氧化成分较为丰富，促进人体血流循环速度的同时，也提高了肾脏器官的代谢功能，从而将嘌呤物质更好地排出体外。
5、中医学角度表明木兰树叶性味甘，益生津利尿，活血化瘀，祛湿散寒，尿酸偏高的人群，可通过一天饮用一杯木兰叶水的方法，疏通自身的血流循环速度，降低尿酸水平。
6、自身的尿酸水平偏高，而焕发了痛风症状，也不要过于担忧，只要在医生的指导之下定时、定量服用药物，自身的病症以及疼痛感就会有所降低。
——尿酸偏高，还不能吃什么？
【动物内脏】
动物内脏中所含有的营养元素较为丰富，有助补充体内所缺乏的铁质、钙质、磷脂成分，适用于气血匮乏的女性，降低自身患低血糖、贫血症状的风险。
但值得注意的是动物肝脏中所含有的胆固醇、嘌呤物质偏高，一旦出现过量食用的情况时，也会导致油脂成分堆积，影响个人的血脂水平以及尿酸水平。
【菠菜】
菠菜中所含的维生素，膳食纤维较为丰富，通过高温熬汤之后，有助补充体内所缺乏的水分，呵护肠胃健康。
但值得注意的是菠菜表层所滞留的植物酸碱、草酸物质含量偏高，即便是通过高温烹煮之后也未能完全去除，反而转化成了嘌呤物质沉浮于汤面的表层。
摄入人体之后只会影响个人的嘌呤平稳，导致尿酸水平升高，加重自身患慢性代谢疾病、心脑血管疾病的风险。
【海鲜】
随着天气的逐渐炎热，海鲜食物已渗出了大多数青年人群的喜爱，下班之后与三五个良友约着一起吃海鲜、喝啤酒，可谓是最幸福的时光。
但发现食物中所含有的强抗氧化剂虾青素成分，摄入人体之后易转化为嘌呤物质，在一定程度上紊乱了个人的尿酸水平，增加自身患肾脏疾病的风险。
——阅读延伸：痛风可以完全治愈吗？
由尿酸水平偏高引起的痛风症状，迄今为止尚未找到根治方法。
嗯，在医生的叮嘱之下，服用好个人的药物，调控好个人的饮食，自身的神经性组织疼痛敏感度就会有所降低，并不会影响个人的生理性功能影响以及自理能力。#爱乐养生#