1、 谦卑、感恩、为自己的情绪负责～个人成长的道路，水深不可测，一层一层深入下去……以为够谦卑了，差得远呢！以为够负责了，还是常常责怪！以为够感恩了，还是很多理所当然……
2、每个人的人生领域都有一个命格（命运的格局），婚姻、金钱、事业、健康、父母、子女等……天生好的命格，不太费劲就挺好，至少它不困扰你。不好的话你怎么努力都有问题，但人生的功课就在其中。我一直特别努力在意的亲密关系好不容易到一个休息的段落，目前非常享受单身，但健康又不理想，而且影响生活品质了……然而我不知道花了多少时间金钱精力在健康上，说起来是毫不公平的。这就是命，我们只能接受并且好好学习该修的功课
3、人生有很多的不如意，也有很多的坎要过，不要因为路途太多崎岖就放弃，只是你要选择适合自己的路去走，去努力。感情也是一样，不是你喜欢就是一辈子，因为你不知道自己哪天就不喜欢了。当你对一个人产生不信任时，你的爱和喜欢都会被消耗，明明自己很喜欢很爱他，可心里的猜疑用信任无法弥补，因为否定了的自己也否定了他，可你别忘了，你错过了他。还有没有值得你这样喜欢的。
4、成熟的人需要面具。
戴上，坚强面对社会；
摘下，温柔面对家人。
5、所有的相处模式都是格局问题，而格局问题实际上又是价值问题。如果没有价值的改变，格局又怎么会无缘无故变化呢？想要夺回话语权，就需要从自我提升开始做起。如果在本质上没有实现自我价值的逆转，却想要改变一如既往地关系局面，恐怕难于上青天。
6、“偏执状态”（偏执性精神障碍的一种），应该住院治疗。“这种病的典型特点就是妄想。在她的世界里，妄想着存在某个事实，对此坚信不疑，只是苦于找不到证据。只有药物和专业的心理治疗，才能让她的妄想动摇。”
7、来访者说：
自己的无能为力，一直知道自己的不完美，却又拼命地不愿意承认，拼命地追求本身不存在的完美。我大半辈子这么拼命，这么渴望出人头地，原来只是为了追求这个不可能实现的幻影，我不禁痛哭流涕。
而当我痛哭完，把这个要做无所不能的自己放下后，发现自己变得轻松。
把精神上的创伤破开，让里面的痛释放出来，此时轻松伴随而来。
在一年半的精神分析的过程中，当我抵达一个个类似的痛苦深渊。在分析师的陪伴下，不断地从深渊里面走出来，而此时成长已经不知不觉地发生，人格也不知不觉地更完整，我不断地收获痛苦后面成长的轻松喜悦，一个个创伤被修复后，情绪趋向平和，身边的人际关系变得更和谐。
此时，当你看着我练疼痛的瑜伽，进行着痛苦的精神分析，是不是觉得为什么这样自找苦吃啊！或许你问我一句，这么痛苦，你是受虐狂吗？
换做以前，我可能会说：我是受虐狂。
现在的我不一样了。
茶和咖啡的苦，让我感觉到苦和甜之间的转换。瑜伽的痛让我感觉到我正在一点点突破身体的极限。而精神分析的痛，是我的精神世界在帮助我愈合一个个的创伤，痛后轻松的感觉伴随而来。
在痛、苦后面有如此多美好的感受，而正是这些感受让我的生命变得鲜活。
没有什么比鲜活的活着更有意义了，痛和苦不过是经过我的身体，让我体验我鲜活的生命而已。
8、一个心理健康的人，在成长的过程中，每一步都应该是自然的，而不是为了满足别人而勉强自己。同时，为自己而活，才能拥有更多的主观满足感。
9、 毁掉一个人的最好办法：让他对低级快乐成瘾！
10、 人心，一般不会死在大事上，却被那些一次一次的小失望，成了致命的伤。
11、荷尔蒙只负责一见钟情，多巴胺决定天长地久，肾上腺决定出不出手，自尊心决定谁先开口，最后寿命和现实决定谁先离开谁先走。
12、 人们在感情中犯得最大过错是放弃自己的底线，可是，一个人的底线才决定你最终能和他走多远。
13、 一个人有心理问题，通过自我修炼是很难自我疗愈的，必须得通过亲密关系或心理咨询辅导，你的伤口才可能被看见、被疗愈。
14、 你有多孤独？耶鲁大学一项研究发现，淋浴和泡澡时间越长的人越容易感到孤独。研究人员相信这类人会潜意识地利用热水澡或淋浴代替情感上的温暖。
15、这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。就是这样再简单不过的一句话，生生地将两个原本亲密的人隔为疏离。没有经历过的人，永远都不会明白，那是怎样的一种切肤之痛。
16、伤痛确实会成为个性的一部分。它就像潮汐，无论你觉得整件事已经过了多久，春去秋来，一旦涨潮，就会以惊人的力量冲上来，将你彻底淹没。 伤痛就是潮汐，涨落自有时；退潮时，你才会突然发现自己其实站在陆地上。——乔纳斯·嘉德尔
17、 人年轻时，无论是崇拜还是鄙视，都缺乏分寸，善于掌握分寸是生命最大的奖赏。——尼采
18、我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。——柏拉图
19、心理健康的标准主要有二：一是生活有幸福感。这是以个体内部体验为标准的；二是适应环境，适者生存。这是以环境的要求为标准的，个体的行为如果达到了环境的要求，社会就接受他，他就能够生存下去。否则就会被社会或环境所淘汰。
20、自卑仿佛是悬挂在心中的一把利剑，在懈怠时激励着你，提醒着你要奋斗。当你有自卑感时，证明你有成长的需求，有向上的渴望，走的是上坡路。反之，一个人特别自恋，毫无自卑感，反而是灾难，生活如一潭死水般索然无味。
21、稳定，已经不符合这个时代的主流思维，很少有工作可以一直干下去，很少有公司是永远存在的，只有一个饭碗是超级稳定的， 那就是：能力。有本事的人到哪都有饭吃，即使身背巨债，依旧可以东山再起。
22、别人一问起，你就和盘托出，你以为这是健谈和热情，其实，这是孤独 ！
23、常常听到一句话：“没文化，真可怕”。可是我们有没有想过“文化”到底是什么？是学历，是经历还是阅历？网上有一个很靠谱的解释，可用四句话表达： 根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良！
24、 最糟糕的关系，就是“我”需要另一个人来处理“我”的情绪，特别是那些恐惧，绝望，孤单，沮丧等让人不适的情绪。这样，也就意味着那个与“我”建立关系的人只能扮演一个角色“无所不能的完美妈妈”，要不然，“ta”是如此糟糕，就是让“我”受伤的人而恨。所谓渴望被爱多强烈，恨意就多强烈。
25、因为害怕失去，所以干脆拒绝拥有！
26、 握紧拳头，你的手是空的，伸开手掌，你拥有全世界！
27、善于等待（wait）。善于等待的人从不慌张，从不受控于自身情绪，有着一颗高贵之心。明智的犹豫使目标更有趣味，使手段更加成熟。上帝惩戒人，用时间，而非鞭子。正如一句伟大的箴言所说，“给我时间。我能够以一敌二”。命运总是把头等奖颁给善于等待的人。
28、正是因为你内心没有爱，所以你不停地从外面寻找爱来填满自己。 这种爱的缺乏就是你的孤独 ，而当你看到这个真相。你就再也不会试图用外在的人或事来填补了。——克里希那穆提