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作者：黛西
来源：黛西巫巫（ID：dexiww001）
Kris个人微信：ursosonice6
大家好，我是K叔。
“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”
我对这句话深有感触。
回看这几年的成长，正是那些看似微不足道的好习惯，让我之后的生活因此受益颇多：
比如拒绝无效社交，才让我意识到，独处的自由和痛快； 比如每天坚持看几页书，才让我能持续更新好文，不被社会淘汰； 比如定期断舍离“人事物”，才让我的生活，有了倍增的质感，舒畅自在……
好习惯，就像给游戏角色增益的buff，只有坚持，才有能力持续打怪升级，在变厉害的道路上越走越远。
今天这篇文章，我就来总结从自己、以及身旁大神观察得出的，对人生轨道产生巨大帮助的好习惯。
别担心，并不难执行，每天可能只需要花几分钟，甚至几秒钟，不到一盘王者的时间，就能让你的生活大变样。
很用心敲下这些字，希望对大家有帮助，看完一定要动起来，不准再说去收藏夹吃灰啦 ！
1.
保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
2.
看各类有深度的片子。
奥斯卡、纪录片、TED、科普片……
补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3.
每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
4.
和朋友一起吃饭的时候，多聊会天，少刷手机。
人生真的是减法，见一面少一面，多多珍惜相聚的时间。
5.
舌尖要抵在上齿，脸型才会更好看，呼吸也会更畅顺~
6.
刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角；
放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态~
比如，可以吃一顿美味的早餐，可以有更多的时间，做自己喜欢的事。
7.
千万别躺着接工作电话！
躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～
8.
一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。
9.
享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。
比如，散步、听歌、读书，都挺好。
10.
养成用镜头记录的习惯。
拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊……
不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感~
11.
定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。
坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！
12.
每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？
坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
13.
人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力~
14.
拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！
15.
做事要有「提前思维」。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。
这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
16.
下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪去了。
我最喜欢用的是forest，每写作10~120min，就能种一棵树。
不仅能解锁各种各样的树，还能种真树，真的超有成就感~
17.
早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。
18.
再忙也要吃早餐，给自己充充电。
我有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！
而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！
19.
需要专注做事时，比如写文、写报告，我会做这三件事：
1、用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；
2、手机有多远放多远，调至静音；
3、心里默念：3、2、1，变身！
完成这三件事，我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏！
20.
提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率。
分享几个我提高睡眠质量的小技巧：
1、睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
2、睡前不进食不喝水。
21.
拒绝「低价值」社交。
几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。
不想去，不想下载，就找个理由拒绝。
不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。
22.
要想治好拖延症，凡事先做「10min」。
万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。
23.
不追求100%达标，75%就够了。
人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。
不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。
24.
记账，并且会把账目分类。
比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。
记账之后，还要学会理财。
理财不仅能够避免支出浪费，还能使收入实现指数级增长。
大学时我就开始学理财，在毕业前就拥有了十万小金库，其中理财的作用功不可没！
25.
为自己保留1㎡的「秘密空间」。
没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
26.
不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。
立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛；
直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你点赞。
27.
生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。
28.
学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。
你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
29.
出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！
没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油！
30.
日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候。
你不经意的一句「谢谢」，也许能带给别人一整天的好心情。
31.
别人精彩的人生不能复制，但好习惯可以复制。
这些能够轻松培养的好习惯，都曾让我在迷茫、遇到困难、甚至是偷懒不想早起时，给我指引和动力，让我获得破茧式的蜕变。
如果对你也有帮助，点点「在看」，开始执行起来，让自己也能闪闪发光啊~
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首发公众号：黛西巫巫 ID：dexiww001，作者简介：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。
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