精神抑郁将成为二十一世纪全人类最大的健康问题。
且不说许多严重抑郁症患者自杀身亡，就是平时看上去还算健康的朋友，也有许许多多患有不同程度的抑郁心境。
抑郁症真的是一种病，而不是情绪不好不开心，如果你没有体会过，想象一下被床吸住浑身不得动弹想做什么都无法的情况，请你收起那句“你有什么想不开”的无知的疑问。
据流行病学调查
中国抑郁症终生患病率为6.8%
2020年
我国青少年抑郁检出率为24.6%
其中重度抑郁为7.4%
这些冰冷的数据的背后，是一个个精疲力竭，精神茫然，没有斗志的孩子，他们从小被困在父母以爱的名义编织的网中。
原本的热情被渐渐磨灭，内心的热爱被无情遏制，人生于他们的意义就是上不完的课，刷不完的题，打不完的对手。
郁症并不可怕，可怕的是父母不重视，以为自己的孩子，只是压力大而已。
经常听见有人说：
小孩子懂什么，哪有那么多难过？
因为在成人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知孩子其实是非常敏感的，他在用他的心感知着这些事。
但是孩子不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。
他们就像流水线上的产品，为了分数和名校，被机械化地打造成父母眼中的“理想化”的孩子。
如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。
患有抑郁症的人，会觉得自己没用，什么事情也做不好，总是一味地贬低自己。
一个人如果长时间抱有这种自怨自艾的态度，那么时间长了就很容易失去信心，变得越发自卑。
抑郁和抑郁症是两个不同层面。
抑郁是人的一种心境活动的状态，属于低沉低落的、无力的、心理功能低下的状态，而抑郁症是人在某种状态下把它的社会功能、关系功能和心理功能，都做了一个最大程度的破坏。
抑郁症就像一个掳掠者，进入到一个人的内心世界，打、砸、烧、抢，把一个人的内心世界破坏得遍体鳞伤，瓦砾满地。
抑郁让你悲观多疑，这是对自己深深的伤害。
通常，抑郁的人不会去伤害他人，他们只会越来越多地伤害自己。
伤害，并不一定是指身体上的伤害。
抑郁的人总是把自己伤得越来越深。
抑郁是一种武器，但是这件武器不是向外刺去，砍伤他人。
抑郁的人会砍伤自己，并让你觉得痛苦。
这就是变得抑郁的方式。
抑郁症是最常见的心理疾患之一，患者以女性居多。
其主要症状是：自我评价极度偏低，认为自己处处卑微、万事不如人；
与人交往被动、退缩，又是多疑又是恐惧；
行为选择丧失主见，先是犹疑后是懊悔；
生存意志日渐衰退，终日恍惚无着，凡事往坏处想，找不到生活的意义和乐趣。
中度和重度抑郁症难以自我治愈，而且不排除自杀可能，因此需到精神科和心理咨询部门接受药物或心理治疗。
抑郁可能因为婚姻家庭、职场学业压力、童年期创伤等价值观层面的问题。
他们虽然都表现为情绪低落，兴趣缺乏，但是他们的原因不一样，没有哪一种特定的治疗方案一定适合于所有的抑郁症患者。
每个人患病的原因不同，所以心理咨询和治疗是非常个体化的。
每个人都可能经历过抑郁。
如同我们品尝过生活的各种美好滋味，喜悦、兴奋、快乐、幸福一样。
当有一种痛苦是无助、失望、伤心，又无力改变；
当你想要摆脱却无处可逃，想要改变却又无处下手；
当你闷闷不乐，却又无从诉说；
当你孤单的一个人舔着自己的伤口，静静等待生活的转机和活力的复原。
人们在体验了某种经历后，总习惯于用好与坏、正与误、善与恶等词语来评价它。其实事实就是事实，它并没有好坏、正误、善恶之分，这些评价都是人硬赋予它的。
而这种评价恰恰阻碍了人们认识事物的真相。
如果你不知道如何面对抑郁症患者，可以参考以下“三不守则”
谁都见识过用来安利吃瓜群众的许多鸡汤文，教人学会“和自己相处”、“与孤独讲和”。
年幼时候读完了确实拍案称好，真他妈醍醐灌顶，来来来喝完这锅，再来一锅。
殊不知鸡汤虽好，可是三碗不过岗，接下来人生路上的豺狼虎豹还打不打了？
“不鼓励，不责备，不反驳”
1. 不鼓励：
不要一直对患者说要加油要正向思考的话。
2. 不责备：
不要责备患者说都是他的错、他太脆弱、他不知足、他不应该让家人朋友担心等等。
3. 不反驳：
对于患者沮丧负面的倾诉，倾听就好，不要反驳，也不要强迫他接受未来很美好的想法。
抑郁的预防
一、营造融洽的家庭气氛
二、带孩子去探索生命中的乐趣
三、培养孩子不怕困难的勇气
四、教会孩子去接受情绪和事实
据统计
全球有超过上亿人患有抑郁症
各个年龄层的人都有
遭遇失业、丧亲、心理创伤的人
更容易患上这个“心灵的感冒”
成年人的世界里
没有容易二字
别让生活，将他们吞噬
真正的乐观是允许悲观
如果他们没能爱上这个世界
大可让他们知道
这世界，还有人爱TA
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作者简介：贤弘老师
心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。
红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。
我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你，一起领教。——实用心理学