地震突发性强，只有掌握正确、科学的避震方法才能尽可能将损失和伤害降至最低。“震时就地避险，震后迅速撤离”是应急避震的基本准则，那么，在不同场景中，又该如何科学避震呢？
南京人防应急救援志愿大队队员李保进：“如果是在低层建筑，或者是离空旷地比较近的位置，我们建议快速进入避难点。如果是在高层建筑，在一个地震刚过和余震期间可以进行一次紧急逃避。但是不建议大家去选择跳楼这些危险动作，切忌踩踏和拥挤。”
地震发生会造成房屋裂缝、倾斜，地面变得不再平整，出现倾斜角后，我们该如何逃生呢？
李保进：“选择两个倾斜角的中间位置、中间线去快速逃生，因为你无法在慌乱中判定哪一边为承重墙。但你选择中间逃生的时候，哪怕单边倒塌的时候，另一面墙给你形成三角形的救援通道。”
如若不能及时逃生，震时就地避险，应该如何做好自我保护呢？
李保进：“将应急包放在一个比较显眼和顺手可拿的位置。当你拿到它之后，可以根据你当时的现场情况，合理分配这些物资。比如说像水资源，我们建议还是少量饮用，尽量多节省。比如说像药物这些，因为有可能会有一些基础性疾病，常备药肯定要有的。消炎药一类是防止伤口感染，求生哨是让别人发现你的位置，在被困的情况下可能会出现低温的这种症状，睡袋和保温毯就可以保证你的温度。”
此外，地震避险位置和避震姿势，都大有讲究。
李保进：“我们第一时间不要慌。选择一个木质家具比较多的地方，或者承重墙附近进行躲避。比如说像你家里的木质衣柜，床边与衣柜中间可以形成一个三角逃生求生区。厕所不建议大家去躲避，因为虽然它有水源，但是它的墙壁并不一定是承重墙。”
“正确姿势是双手握拳，双臂夹紧头部，让手部和小臂有一个倾斜角度，这样的话第一受力点会是手臂而不是头部，减少头部被直接撞击的冲击力。”
“我们下蹲的时候，建议两腿交叉与肩同宽。因为你在受到重力之后，手臂可以做一个支撑点，避免造成膝盖直接与身体的胸肺部进行直接撞击。”
（江苏广电总台·融媒体新闻中心）