郑州国医堂：随着生活压力的增加，精神分裂症的患病率也在逐渐增加。会有感觉障碍、思维障碍、情感障碍等障碍，多发生在青壮年，所以预防精神分裂症刻不容缓。日常生活中如何预防精神分裂症？
拥有健康快乐的生活环境。
俗话说“病从心生”，尤其是精神疾病，与一个人的心情、性格、处境密切相关。预防精神分裂症，对于我们来说，要尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求太严格，期望太高，这样每天都会精神负担很重，精神崩溃。这叫“欲速则不达”。现在很多人都患有精神分裂症，与其密切相关。
减少诱发因素
家属和身边人要充分认识到精神分裂症患者病后精神状态的弱点，帮助安排好他们的日常生活、工作和学习。经常与患者交谈，帮助他们正确对待疾病和现实生活，帮助他们提高心理承受能力，鼓励他们坚定信心。
学会自我调节。
由于长期受到生活和工作的双重压力，有些人会逐渐对生活失去信心，或者整天郁郁寡欢，或者烟酒成瘾，丝毫不顾及自己身体和家人的感受。建议他们在日常生活中合理安排自己的工作，尽量劳逸结合，不要过度消耗脑力，积累压力。当他们遇到不开心的事情时，他们可以通过找人倾诉和大声喊叫来发泄情绪。
学会正确评价自己。
有些人会以圣人的面目来评判自己。在他们眼里，他们是完美的，无可挑剔的。这样会导致他们高估自己的能力，做出只能梦想的事情，招来别人的嘲笑和讽刺。建议在生活中根据自己的能力做事，不要高估或自卑，要保持平常心。
学会与人交流。
有些人因为性格、环境等原因，要么过分孤僻，要么自言自语，根本不与人交流。长此以往，不仅会影响他们的身心健康，还会导致自闭症、抑郁症、心理疾病等。建议你可以通过生活中的聚会，适当扩大自己的朋友圈，扩大自己的生活范围。
积极培养自己乐观的性格。
虽然一个人的性格一旦形成就很难改变，但只要有毅力，把良好的心态投入到生活中，凡事保持积极乐观的态度，就可以大大降低生病的几率。
保持心理健康
每天早上对自己微笑，告诉自己开始快乐积极的一天。如果发现自己心理不健康，应该尽快找心理医生或者自己想办法调整。不要等到严重到精神病的时候才去医院。
正确处理各种关系。
在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭、邻里的关系，正确对待问题，心平气和，不感情用事。如果遇到什么难以解决或想不通的矛盾，可以向朋友或亲戚求助，争取矛盾的妥善解决，及时解除抑郁，尽快消除烦恼，不要整天闷闷不乐，杞人忧天。这些心理疾病的预防是比较普遍的。